To join online, please use this link:

https://us02web.zoom.us/j/81615830744?pwd=eU5WbjJOUk9wNDd1RGU3QU9xeWx2UT09

PASSCODE: monday

For English please see below

På måndagar kan det extra passa bra att ge sig själv lite andrum och en paus för att mentalt förbereda sig inför veckan. Vår meditationsklass börjar med att i stillhet landa i både kropp och sinne. Därefter leds du genom en enkel analytisk meditation på teman som exempelvis livets förgänglighet eller medkänsla.

Praktisk information och hur du registrerar dig

Kursdatum: 10 januari – 6 juni Obs! Ej den 7 februari, 7 mars, 11 & 18 april (påsklov)
Veckodag: Måndag
Tid: 18:00-19:00
Språk: Engelska eller svenska
Plats: På centret och online via Zoom. Använd den här länken för att delta online via Zoom: https://us02web.zoom.us/j/81615830744?pwd=eU5WbjJOUk9wNDd1RGU3QU9xeWx2UT09 PASSCODE: monday
Sista anmälningsdag: Samma dag, 5 minuter i 18:00

——————ENGLISH——————

Monday is a perfect day for setting up our motivation for the whole week. We will start with stillness meditation to relax the mind and body and continue with analytical meditation, such as meditation on perfect human life, impermanence, or compassion. Monday drop-ins are open for everyone. 

Practical information and how to register

Course dates: 10 January – 6 June Note! Not on 7 Feb, 7 March, 11 & 18 April (Easter break)
Weekday: Monday
Time: 18:00-19:00
Language: English or Swedish
Location: At the centre and online via Zoom. Please use this link to join this evening meditation online via Zoom: https://us02web.zoom.us/j/81615830744?pwd=eU5WbjJOUk9wNDd1RGU3QU9xeWx2UT09 PASSCODE: monday
Last day of registration: The same day, 5 minutes to 18:00

For English please see below

De stegvisa lärorna, också kända som lam-rim, tillhandahåller en struktur inom vilken alla Buddhas sutraläror får plats, från start till slut. Lam-rim visar tydligt hur alla läror hör ihop och är menad som en personlig instruktion för vår egna spirituella utveckling. 

Kursen Lamrin: den stegvisa vägen till upplysning är för dem som har studerat Discovering Buddshism eller andra program inom tibetansk Buddhism och som vill göra en genomgång av lam-rim och fokusera på meditation och reflektion. 

Den första timmen består av en föreläsning, följt av diskussion och avslutningsvis minst en halvtimmes meditation tillsammans över ett specifikt ämne inom lam-rim. 

Kursens struktur baseras på häftet “Kopan Monastery lam-rim outline” som sammansatts av Venerable Karin Valham. Det finns tillgängligt i vår bokshop. 

Texten är indelad i förberedande övningar och övningar av de s.k. small, medium och great scope av lam-rim. Övningarna inom varje scope är vidare indelade i flera ämnen som ska studeras och mediteras över. Eftersom en djupgående förståelse av alla ämnen inom de tre scopen är väsentlig för spirituell framgång, kommer Venerable Michael också att använda andra källor för lam-rimläror för att komplettera detta häfte. 

Medium scope:

• De fyra ädla sanningarna
• Sanningen om lidandet
• Den verkliga orsaken till lidande
• Tolv länkar av samberoende uppkomst

Great scope

• Jämnmod
• Att generera Bodhicitta: det fullständigt öppna hjärtat
• De sex perfektionerna
• Samatha: stillhetsmeditation
• Tomhet

Läs mer om våra buddhistiska kurser 

Praktisk information och hur du registrerar dig

Kursdatum: 3 maj – 14 juni (den 14 juni är undervisningen mellan 18.00-19.00 pga Saka Dawa praktiken)
Veckodag: Tisdag
Tid: 18:00-20:00
Språk: Engelska
Plats: På centret och online via Zoom. När du köpt biljett får du ett mail med länken till Zoom-mötet.
Biljettpris: Minsta donation 1050 kr / 170 kr online drop-in
Sista anmälningsdag: 29 april
Anmälan/köpa biljett: Du registrerar dig på kursen genom att köpa en biljett här på webbsidan, se “Tickets” nedan.

——————ENGLISH——————

The graded stage teachings, also known as the lam-rim, provide a structure into which we can fit all of Buddha’s sutra teachings, from start to finish. The lam-rim clearly shows how all the teachings fit together and is intended as a personal instruction for our own spiritual development.

Lamrim: the graduated path to enlightenment course is for those who have studied Discovering Buddhism or other study programs within Tibetan Buddhism and would like to do a review of lam-rim and focus on meditation and reflection.

There will be teachings during the first hour, followed by some time for discussion, and at least half an hour for doing meditation practice together on the specific lam-rim topic.

The course structure will be based on the booklet “Kopan Monastery lam-rim outline” compiled by Venerable Karin Valham. They are available in our book shop.

The text is divided into preliminary practices and the training of the small, medium and great scopes of the lam-rim. The specific training of each scope is further divided into various topics which are to be studied and meditated on. As an in-depth understanding on each of the topics of the three scopes is essential for one’s spiritual progress, Venerable Michael will also be using other sources of lam-rim teachings to compliment the simple outline and meditations of this booklet.

Medium scope: 

• The four noble truths
• True suffering
• True cause of suffering
• Twelve branches of dependent arising

Great scope

• Equanimity
• Generating Bodhicitta; the totally open heart
• The six perfections
• Samatha: Calm abiding meditation
• Emptiness

Read more about our Buddhist courses

Practical information and how to register

Course dates: 3 May – 14 June (on 14 June the class is between 18.00-19.00 due to Saka Dawa practice)
Weekday: Tuesday
Time: 18:00-20:00
Language: English
Location: At the centre and online via Zoom. When you have purchased a ticket you will receive an email with the link to the Zoom meeting.
Ticket price: 1050 SEK / 170 SEK online drop-in
Last day of registration: 29 April
Registration/Buy ticket: You register for the course by purchasing a ticket here on the website, see “Tickets” below.

For English please see below

Under denna retreat kommer vi att integrera meditationsövningar för att odla ett lugnt och fokuserat sinne med de analytiska meditationerna från Discovering Buddhism-modulen “Samsara and Nirvana”.

För deltagare i Discovering Buddhism-kursen ger retreaten en möjlighet att fördjupa det vi lärt oss under modulens gång. För de som inte gått den specifika Discovering Buddhism-modulen ger retreaten ett smakprov och en upplevelsebaserad introduktion till de specifika meditationstekniker som är kopplade till den pågående Discovering Buddhism modulen. 

I denna modul undersöker vi vad samsara är och hur vi är fast i det. Vi lär oss även om nirvana och hur vi uppnår det. Du kan utveckla en beslutsamhet att befria dig själv från lidande och bli bättre på att tillämpa praktiska verktyg för att hantera och eliminera störande känslor för evigt.

Läs mer om programmet Discovering Buddhism

Kursdatum: 7 maj
Veckodag: Lördag
Tid: 10:00-16:00
Språk: Engelska
Plats: På centret och online via Zoom. När du köpt biljett får du ett mail med länken till Zoom-mötet.
Donation: 500 kr
Sista anmälningsdag: 4 maj
Anmälan/köpa biljett: Du registrerar dig på drop-in genom att köpa en biljett här på webbsidan, se “Tickets” nedan.

——————ENGLISH——————

During this retreat we will integrate meditation practices to cultivate a calm and focused mind with the analytical meditations from the Discovering Buddhism module “Samsara and Nirvana”. 

For participants of the Discovering Buddhism course this provides an opportunity to both review and deepen the practices covered in the module. For other participants it provides an opportunity to have a practical and experiential introduction to these practices.

In this module we will investigate what samsara is and how we are stuck in it. Find out what nirvana is and how to achieve it. Develop the determination to be free from suffering and gain confidence in applying practical tools to deal with and eliminate disturbing emotions forever.

Read more about the Discovering Buddhism program

Practical information and how to register

Course dates: 7 May
Weekday: Saturday
Time: 10:00-16:00
Language: English
Location: At the centre and online via Zoom. When you have purchased a ticket you will receive an email with the link to the Zoom meeting.
Donation: 500 SEK
Last day of registration: 4 May
You register for the drop-in by purchasing a ticket here on the website, see “Tickets” below.

Geshe-ma Chokyi kommer att undervisa om lojong, mind training vertyg som hjälper att omvandla problem till lycka. Det kommer att finnas möjlighet att ställa frågor på slutet. Geshe-ma kommer att undervisa på tibetanska och det kommer att översättas till engelska av Lola Odessey. Undervisninen är baserat på ”The Eight Verses for Training the Mind” av Geshe Langri Tangpa. 

Om Geshe ma Ngawang Chokyi:

Fram till nyligen gavs enbart munkar den så kallade Geshe-examen inom tibetansk buddhism. Geshe-examen motsvarar en doktorsexamen i buddhistisk filosofi och kräver tjugo till tjugofem års intensiva studier. En av de första nunnor som fick Geshe-examen är Ngawang Chokyi. Ngawang Choki har en speciell relation till FPMT då hon är systerdotter till Lama Thubten Yeshe, som tillsammans med Lama Zopa Rinpoche grundade FPMT.

1991 flydde Ngawang Chokyi flydde från Tibet som ung nunna och tillbringade sina nästkommande tjugofyra år med att studera buddhismen i Indien för att därefter få sin Geshe-examen. Hon har av Lama Zopa Rinpoche uppmanats att undervisa i buddhistisk filosofi i väst.

Du kan läsa en intervju med Geshe Ngawang Chokyi här.

——————ENGLISH——————

Geshe ma Chokyi will teach on lojong, special mind training techniques that helps us transform problems into happiness. There will be Q&A in the end of the session. Geshe-ma will teach in Tibetan, and there will be translation into English by Lola Odessey. The teaching will be based on Geshe Langri Tangpa’s ”The Eight Verses for Training the Mind”. 

About Geshe ma Ngawang Chokyi: 

Until recently, only men were allowed to complete the Geshe degree within Tibetan Buddhism. Geshe degree is equivalent to PhD in philosophy and requires twenty to twenty-five years of intense study. One of the first female Geshes is Venerable Ngawang Chokyi who has a special relationship with FPMT. She is a niece of Lama Thubten Yeshe who together with Lama Zopa Rinpoche founded FPMT.

Venerable Ngawang Chokyi fled Tibet in 1991 as a young nun and spent twenty- four years studying in South India and Dharamsala to receive her Geshe degree. Venerable Ngawang Chokyi has been kindly requested by Lama Zopa Rinpoche to teach Buddhist philosophy in the West.

You can read an interview with Geshe Ngawang Chokyi here.

Practical information and how to register

Course date: May 8
Weekday: Sunday
Time: 10:00-11:30
Language: English
Location: Online via Zoom. When you have purchased a ticket you will receive an email with the link to the Zoom meeting.
Ticket price: Minimum donation 100 SEK (this event is not included in Mental Gym Card offering)
Last day of registration: May 4
Registration/Buy ticket: You register for the course by purchasing a ticket here on the website, see “Tickets” below.

To join online, please use this link:

https://us02web.zoom.us/j/81615830744?pwd=eU5WbjJOUk9wNDd1RGU3QU9xeWx2UT09

PASSCODE: monday

For English please see below

På måndagar kan det extra passa bra att ge sig själv lite andrum och en paus för att mentalt förbereda sig inför veckan. Vår meditationsklass börjar med att i stillhet landa i både kropp och sinne. Därefter leds du genom en enkel analytisk meditation på teman som exempelvis livets förgänglighet eller medkänsla.

Praktisk information och hur du registrerar dig

Kursdatum: 10 januari – 6 juni Obs! Ej den 7 februari, 7 mars, 11 & 18 april (påsklov)
Veckodag: Måndag
Tid: 18:00-19:00
Språk: Engelska eller svenska
Plats: På centret och online via Zoom. Använd den här länken för att delta online via Zoom: https://us02web.zoom.us/j/81615830744?pwd=eU5WbjJOUk9wNDd1RGU3QU9xeWx2UT09 PASSCODE: monday
Sista anmälningsdag: Samma dag, 5 minuter i 18:00

——————ENGLISH——————

Monday is a perfect day for setting up our motivation for the whole week. We will start with stillness meditation to relax the mind and body and continue with analytical meditation, such as meditation on perfect human life, impermanence, or compassion. Monday drop-ins are open for everyone. 

Practical information and how to register

Course dates: 10 January – 6 June Note! Not on 7 Feb, 7 March, 11 & 18 April (Easter break)
Weekday: Monday
Time: 18:00-19:00
Language: English or Swedish
Location: At the centre and online via Zoom. Please use this link to join this evening meditation online via Zoom: https://us02web.zoom.us/j/81615830744?pwd=eU5WbjJOUk9wNDd1RGU3QU9xeWx2UT09 PASSCODE: monday
Last day of registration: The same day, 5 minutes to 18:00

For English please see below

De stegvisa lärorna, också kända som lam-rim, tillhandahåller en struktur inom vilken alla Buddhas sutraläror får plats, från start till slut. Lam-rim visar tydligt hur alla läror hör ihop och är menad som en personlig instruktion för vår egna spirituella utveckling. 

Kursen Lamrin: den stegvisa vägen till upplysning är för dem som har studerat Discovering Buddshism eller andra program inom tibetansk Buddhism och som vill göra en genomgång av lam-rim och fokusera på meditation och reflektion. 

Den första timmen består av en föreläsning, följt av diskussion och avslutningsvis minst en halvtimmes meditation tillsammans över ett specifikt ämne inom lam-rim. 

Kursens struktur baseras på häftet “Kopan Monastery lam-rim outline” som sammansatts av Venerable Karin Valham. Det finns tillgängligt i vår bokshop. 

Texten är indelad i förberedande övningar och övningar av de s.k. small, medium och great scope av lam-rim. Övningarna inom varje scope är vidare indelade i flera ämnen som ska studeras och mediteras över. Eftersom en djupgående förståelse av alla ämnen inom de tre scopen är väsentlig för spirituell framgång, kommer Venerable Michael också att använda andra källor för lam-rimläror för att komplettera detta häfte. 

Medium scope:

• De fyra ädla sanningarna
• Sanningen om lidandet
• Den verkliga orsaken till lidande
• Tolv länkar av samberoende uppkomst

Great scope

• Jämnmod
• Att generera Bodhicitta: det fullständigt öppna hjärtat
• De sex perfektionerna
• Samatha: stillhetsmeditation
• Tomhet

Läs mer om våra buddhistiska kurser 

Praktisk information och hur du registrerar dig

Kursdatum: 3 maj – 14 juni (den 14 juni är undervisningen mellan 18.00-19.00 pga Saka Dawa praktiken)
Veckodag: Tisdag
Tid: 18:00-20:00
Språk: Engelska
Plats: På centret och online via Zoom. När du köpt biljett får du ett mail med länken till Zoom-mötet.
Biljettpris: Minsta donation 1050 kr / 170 kr online drop-in
Sista anmälningsdag: 29 april
Anmälan/köpa biljett: Du registrerar dig på kursen genom att köpa en biljett här på webbsidan, se “Tickets” nedan.

——————ENGLISH——————

The graded stage teachings, also known as the lam-rim, provide a structure into which we can fit all of Buddha’s sutra teachings, from start to finish. The lam-rim clearly shows how all the teachings fit together and is intended as a personal instruction for our own spiritual development.

Lamrim: the graduated path to enlightenment course is for those who have studied Discovering Buddhism or other study programs within Tibetan Buddhism and would like to do a review of lam-rim and focus on meditation and reflection.

There will be teachings during the first hour, followed by some time for discussion, and at least half an hour for doing meditation practice together on the specific lam-rim topic.

The course structure will be based on the booklet “Kopan Monastery lam-rim outline” compiled by Venerable Karin Valham. They are available in our book shop.

The text is divided into preliminary practices and the training of the small, medium and great scopes of the lam-rim. The specific training of each scope is further divided into various topics which are to be studied and meditated on. As an in-depth understanding on each of the topics of the three scopes is essential for one’s spiritual progress, Venerable Michael will also be using other sources of lam-rim teachings to compliment the simple outline and meditations of this booklet.

Medium scope: 

• The four noble truths
• True suffering
• True cause of suffering
• Twelve branches of dependent arising

Great scope

• Equanimity
• Generating Bodhicitta; the totally open heart
• The six perfections
• Samatha: Calm abiding meditation
• Emptiness

Read more about our Buddhist courses

Practical information and how to register

Course dates: 3 May – 14 June (on 14 June the class is between 18.00-19.00 due to Saka Dawa practice)
Weekday: Tuesday
Time: 18:00-20:00
Language: English
Location: At the centre and online via Zoom. When you have purchased a ticket you will receive an email with the link to the Zoom meeting.
Ticket price: 1050 SEK / 170 SEK online drop-in
Last day of registration: 29 April
Registration/Buy ticket: You register for the course by purchasing a ticket here on the website, see “Tickets” below.

For English please see below

Discovering Buddhism är ett tvåårigt program som består av 14 moduler som ger en solid introduktion till buddhistisk psykologi, filosofi och praktik. Om du är intresserad i att fördjupa dig i Buddhism är det här programmet för dig. Tyngdpunkten ligger på att allt material ska vara tillämpbart i dagliga livet och hjälpa oss utveckla mer glädje och lycka i livet. Varje modul består av flera sessioner med föredrag, guidade meditationer och en endagsretreat under ledning av vår lärare Venerable Michael. Deltagare kan välja att göra alla eller bara några av de 14 modulerna.

Modulen “How to Develop Bodhicitta” är den tionde modulen i vårt tvååriga Discovering Buddhism-program som startade i februari 2021. Du är välkommen att delta även om du inte har deltagit i tidigare moduler. 

I denna modul kommer vi att undersöka den tibetanska buddhismens tydliga instruktioner för meditation som hjälper oss att utveckla medkänsla och kärleksfull vänlighet. Bli skicklig på att tillämpa dessa tekniker för att generera bodhichitta, en önskan att uppnå upplysning för att tjäna andra, som är centralt i Buddhas lära.

Läs mer om programmet Discovering Buddhism

Kursdatum: 11 maj – 15 juni
Veckodag: Onsdag
Tid: 18:00-20:00
Språk: Engelska
Plats: På centret och online via Zoom. När du köpt biljett får du ett mail med länken till Zoom-mötet.
Donation: 900 kr
Sista anmälningsdag: 7 maj
Anmälan/köpa biljett: Du registrerar dig på drop-in genom att köpa en biljett här på webbsidan, se “Tickets” nedan.

——————ENGLISH——————

Discovering Buddhism is a two-year program comprising 14 modules that give a solid introduction to Buddhist psychology, philosophy, and practice. If you are interested in immersing yourself in Buddhism, this is the program for you. The emphasis is on all material being applicable in daily life and helping us develop more joy and happiness. Each module consists of several sessions with talks, guided meditations, and practice retreats led by our resident teacher Venerable Michael. 

“How to Develop Bodhicitta” is the ninth module of the two-year Discovering Buddhism program that started in February 2021. Even if you haven’t studied previous modules, you are more than welcome to join this module.

In this module we will discover the clear meditation instructions available in Tibetan Buddhism that enable us to develop our innate qualities of loving kindness and compassion. Become skilled at applying these techniques to generate the mind of bodhichitta, the wish to attain enlightenment for the benefit of others, which is the heart of Buddha’s teachings. 

Read more about the Discovering Buddhism program

Practical information and how to register

Course dates: 11 May – 15 June
Weekday: Wednesday
Time: 18:00-20:00
Language: English
Location: At the centre and online via Zoom. When you have purchased a ticket you will receive an email with the link to the Zoom meeting.
Donation: 900 SEK
Last day of registration: 7 May
You register for the drop-in by purchasing a ticket here on the website, see “Tickets” below.

About the Course | Wednesdays, 11 May – 27 July (no class on 22 June and 6 July) | 20:00 – 21:30
To get liberated from suffering samsara and achieve enlightenment, we need the realisation of emptiness to eliminate ignorance. Understanding ignorance and realising emptiness is not an easy task. Panchen Lama Losang Chokyi Gyaltsen discusses these two difficult points in a very clear, joyful and playful way in Wisdom Debating Ignorance. This text is highly recommended by His Holiness the Dalai Lama, who stated on many occasions that he obtained a very clear understanding of emptiness after reading this text. Geshe Namdak has kindly agreed to explain this clear presentation of emptiness and the basis, path and result of Mahamudra according to the sutra system.

Is this for me?
To attend this course, it is helpful to have a basic understanding of Buddhist philosophy.

What can I expect?
A clear explanation of the philosophy of emptiness presented in a playful, story-telling-like commentary by one of the greatest masters in the history of the Tibetan tradition, Panchen Lama Chokyi Gyaltsen.

About the Teacher
Our courses and classes on Buddhist philosophy and practice rely on a skilled teacher to bring them to life. We’re extremely fortunate to have a supremely qualified Resident Teacher to do just that. After completing his university studies in Hydrology, Geshe Namdak worked as an environmental researcher in the Netherlands. He began studying Buddhism at Maitreya Institute and was eventually ordained by His Holiness the Dalai Lama before completing the 20-year Geshe degree at Sera Jey monastic university in India, as well as the traditional one-year Vajrayana study program at Gyume Tantric College. Few people can combine this extensive Buddhist education with a rigorous scientific training. The result is Geshe Namdak’s unique teaching style, which is at once incisive, clear, warm and humorous.

For English please see below

We offer a combo meal (that includes a vegan lunch and unlimited tea and coffee) on Saturday and Sunday for 125 sek.

If you wish you have lunch please send an email to [email protected] and indicate the day (Saturday or Sunday) and allergies that you have latest by Tuesday, May 10th, 12:00. 

A weekend retreat where we explore the death process, how to prepare for our death and how to support others on their journey.

It is difficult to accept the inevitability of our own deaths or the deaths of our loved ones. And although avoiding death is not possible, it is possible to prepare for death and equip ourselves with tools to help those around us engage with their own deaths in the most beneficial way. 

His Holiness the Dalai Lama says in ”Book of joy”:

”The true measure of spiritual development is how one confronts one’s own mortality. The best way is when one is able to approach death with joy; next best way is without fear; third best way is at least not to have regrets.”

Stephan Pende will help us uncover our fears and ideas about death and impermanence and through teachings, discussions, and guided meditations we will explore how to live the life to die well. 

Praktisk information och hur du registrerar dig

Kursdatum: 13-15 maj
Veckodag: fredag-söndag
Tid: 19:00-20:30 / 10:00-17:00
Språk: Engelska
Plats: På plats eller online via Zoom. När du köpt biljett får du ett mail med länken till Zoom-mötet.
Biljettpris: 200 kr / 600 kr / 1050 kr

Sista anmälningsdag: 9 maj
Anmälan/köpa biljett: Du registrerar dig på kursen genom att köpa en biljett här på webbsidan, se “Tickets” nedan.

——————ENGLISH——————

Stephan Penden is originally from Germany, he is MA in clinical psychology and trained in Gestalt therapy. Stephan has studied and practiced meditation in multiple Buddhist traditions for over 30 years and has spent all together five years in meditation retreats. He was a monk in the Tibetan tradition for 11 years, and teaches meditation in Buddhist centers in Europe.

Practical information and how to register

Course dates: 13-15 May
Weekday: Friday-Sunday
Time: 19:00-20:30 / 10:00-17:00
Language: English
Location: In person or online via Zoom. When you have purchased a ticket you will receive an email with the link to the Zoom meeting.
Ticket price: 200 kr / 600 kr / 1050 kr
Last day of registration: 10 May
Registration/Buy ticket: You register for the course by purchasing a ticket here on the website, see “Tickets” below.

To join online, please use this link:

https://us02web.zoom.us/j/81615830744?pwd=eU5WbjJOUk9wNDd1RGU3QU9xeWx2UT09

PASSCODE: monday

For English please see below

På måndagar kan det extra passa bra att ge sig själv lite andrum och en paus för att mentalt förbereda sig inför veckan. Vår meditationsklass börjar med att i stillhet landa i både kropp och sinne. Därefter leds du genom en enkel analytisk meditation på teman som exempelvis livets förgänglighet eller medkänsla.

Praktisk information och hur du registrerar dig

Kursdatum: 10 januari – 6 juni Obs! Ej den 7 februari, 7 mars, 11 & 18 april (påsklov)
Veckodag: Måndag
Tid: 18:00-19:00
Språk: Engelska eller svenska
Plats: På centret och online via Zoom. Använd den här länken för att delta online via Zoom: https://us02web.zoom.us/j/81615830744?pwd=eU5WbjJOUk9wNDd1RGU3QU9xeWx2UT09 PASSCODE: monday
Sista anmälningsdag: Samma dag, 5 minuter i 18:00

——————ENGLISH——————

Monday is a perfect day for setting up our motivation for the whole week. We will start with stillness meditation to relax the mind and body and continue with analytical meditation, such as meditation on perfect human life, impermanence, or compassion. Monday drop-ins are open for everyone. 

Practical information and how to register

Course dates: 10 January – 6 June Note! Not on 7 Feb, 7 March, 11 & 18 April (Easter break)
Weekday: Monday
Time: 18:00-19:00
Language: English or Swedish
Location: At the centre and online via Zoom. Please use this link to join this evening meditation online via Zoom: https://us02web.zoom.us/j/81615830744?pwd=eU5WbjJOUk9wNDd1RGU3QU9xeWx2UT09 PASSCODE: monday
Last day of registration: The same day, 5 minutes to 18:00

For English please see below

De stegvisa lärorna, också kända som lam-rim, tillhandahåller en struktur inom vilken alla Buddhas sutraläror får plats, från start till slut. Lam-rim visar tydligt hur alla läror hör ihop och är menad som en personlig instruktion för vår egna spirituella utveckling. 

Kursen Lamrin: den stegvisa vägen till upplysning är för dem som har studerat Discovering Buddshism eller andra program inom tibetansk Buddhism och som vill göra en genomgång av lam-rim och fokusera på meditation och reflektion. 

Den första timmen består av en föreläsning, följt av diskussion och avslutningsvis minst en halvtimmes meditation tillsammans över ett specifikt ämne inom lam-rim. 

Kursens struktur baseras på häftet “Kopan Monastery lam-rim outline” som sammansatts av Venerable Karin Valham. Det finns tillgängligt i vår bokshop. 

Texten är indelad i förberedande övningar och övningar av de s.k. small, medium och great scope av lam-rim. Övningarna inom varje scope är vidare indelade i flera ämnen som ska studeras och mediteras över. Eftersom en djupgående förståelse av alla ämnen inom de tre scopen är väsentlig för spirituell framgång, kommer Venerable Michael också att använda andra källor för lam-rimläror för att komplettera detta häfte. 

Medium scope:

• De fyra ädla sanningarna
• Sanningen om lidandet
• Den verkliga orsaken till lidande
• Tolv länkar av samberoende uppkomst

Great scope

• Jämnmod
• Att generera Bodhicitta: det fullständigt öppna hjärtat
• De sex perfektionerna
• Samatha: stillhetsmeditation
• Tomhet

Läs mer om våra buddhistiska kurser 

Praktisk information och hur du registrerar dig

Kursdatum: 3 maj – 14 juni (den 14 juni är undervisningen mellan 18.00-19.00 pga Saka Dawa praktiken)
Veckodag: Tisdag
Tid: 18:00-20:00
Språk: Engelska
Plats: På centret och online via Zoom. När du köpt biljett får du ett mail med länken till Zoom-mötet.
Biljettpris: Minsta donation 1050 kr / 170 kr online drop-in
Sista anmälningsdag: 29 april
Anmälan/köpa biljett: Du registrerar dig på kursen genom att köpa en biljett här på webbsidan, se “Tickets” nedan.

——————ENGLISH——————

The graded stage teachings, also known as the lam-rim, provide a structure into which we can fit all of Buddha’s sutra teachings, from start to finish. The lam-rim clearly shows how all the teachings fit together and is intended as a personal instruction for our own spiritual development.

Lamrim: the graduated path to enlightenment course is for those who have studied Discovering Buddhism or other study programs within Tibetan Buddhism and would like to do a review of lam-rim and focus on meditation and reflection.

There will be teachings during the first hour, followed by some time for discussion, and at least half an hour for doing meditation practice together on the specific lam-rim topic.

The course structure will be based on the booklet “Kopan Monastery lam-rim outline” compiled by Venerable Karin Valham. They are available in our book shop.

The text is divided into preliminary practices and the training of the small, medium and great scopes of the lam-rim. The specific training of each scope is further divided into various topics which are to be studied and meditated on. As an in-depth understanding on each of the topics of the three scopes is essential for one’s spiritual progress, Venerable Michael will also be using other sources of lam-rim teachings to compliment the simple outline and meditations of this booklet.

Medium scope: 

• The four noble truths
• True suffering
• True cause of suffering
• Twelve branches of dependent arising

Great scope

• Equanimity
• Generating Bodhicitta; the totally open heart
• The six perfections
• Samatha: Calm abiding meditation
• Emptiness

Read more about our Buddhist courses

Practical information and how to register

Course dates: 3 May – 14 June (on 14 June the class is between 18.00-19.00 due to Saka Dawa practice)
Weekday: Tuesday
Time: 18:00-20:00
Language: English
Location: At the centre and online via Zoom. When you have purchased a ticket you will receive an email with the link to the Zoom meeting.
Ticket price: 1050 SEK / 170 SEK online drop-in
Last day of registration: 29 April
Registration/Buy ticket: You register for the course by purchasing a ticket here on the website, see “Tickets” below.

About the Course | Wednesdays, 11 May – 27 July (no class on 22 June and 6 July) | 20:00 – 21:30
To get liberated from suffering samsara and achieve enlightenment, we need the realisation of emptiness to eliminate ignorance. Understanding ignorance and realising emptiness is not an easy task. Panchen Lama Losang Chokyi Gyaltsen discusses these two difficult points in a very clear, joyful and playful way in Wisdom Debating Ignorance. This text is highly recommended by His Holiness the Dalai Lama, who stated on many occasions that he obtained a very clear understanding of emptiness after reading this text. Geshe Namdak has kindly agreed to explain this clear presentation of emptiness and the basis, path and result of Mahamudra according to the sutra system.

Is this for me?
To attend this course, it is helpful to have a basic understanding of Buddhist philosophy.

What can I expect?
A clear explanation of the philosophy of emptiness presented in a playful, story-telling-like commentary by one of the greatest masters in the history of the Tibetan tradition, Panchen Lama Chokyi Gyaltsen.

About the Teacher
Our courses and classes on Buddhist philosophy and practice rely on a skilled teacher to bring them to life. We’re extremely fortunate to have a supremely qualified Resident Teacher to do just that. After completing his university studies in Hydrology, Geshe Namdak worked as an environmental researcher in the Netherlands. He began studying Buddhism at Maitreya Institute and was eventually ordained by His Holiness the Dalai Lama before completing the 20-year Geshe degree at Sera Jey monastic university in India, as well as the traditional one-year Vajrayana study program at Gyume Tantric College. Few people can combine this extensive Buddhist education with a rigorous scientific training. The result is Geshe Namdak’s unique teaching style, which is at once incisive, clear, warm and humorous.

For English please see below

Vi gör Medicinbuddha-praktik tillsammans, ledd av Venerable Michael Yeshe. Att praktisera tillsamman ger en känsla av tillhörighet och stärker våra intention. Det sägs att utöva ensam är att tända en gnista, medan att praktisera i grupp är som en flammande brasa. När vi praktiserar tillsammans för vi stöd av gruppen att göra vår utövning mer fokuserad, intensiv och djup. De goda effekterna av vår utövning sprider sig som ringar på vattnet, så låt oss bidra till fred i världen genom att utöva tillsammans!

Länk till formulär för tillägnan av Medicinbuddha-praktik

Välkommen!

Läs mer om våra buddhistiska drop-in.

Praktisk information och hur du registrerar dig

Datum: 20 maj
Veckodag: Fredag
Tid: 18:00-19:30
Språk: Engelska
Plats: På centret och online via Zoom. När du köpt biljett får du ett mail med länken till Zoom-mötet.
Biljettpris: Minsta donation 50 kr.
Sista anmälningsdag: Samma dag, 5 minuter i 18:00
Anmälan/köpa biljett: Du registrerar dig genom att köpa en biljett här på webbsidan, se “Tickets” nedan.

——————ENGLISH——————

We do Medicine Buddha practice together, led by Venerable Michael Yeshe. Group practices create a sense of belonging and add strength to our intentions. It is said that a solitary practice is like a spark, while a group practice is like a raging fire. When we practice together we get support from the group to make our practice more focused, intensive, and deep. The positive effects of our practice spread like ripples on water, so let’s contribute to peace in the world by practicing together! 

Link to dedication form for Medicine Buddha practice

Welcome! 

Read more about our Buddhist drop-in events.

Practical information and how to register

Dates: 20 May
Weekday: Friday
Time: 18:00-19:30
Language: English
Location: At the centre and online via Zoom. When you have purchased a ticket you will receive an email with the link to the Zoom meeting.
Ticket price: Minimum donation 50 SEK
Last day of registration: The same day, 5 minutes to 18:00
Registration/Buy ticket: You register by purchasing a ticket here on the website, see “Tickets” below.

To join online, please use this link:

https://us02web.zoom.us/j/81615830744?pwd=eU5WbjJOUk9wNDd1RGU3QU9xeWx2UT09

PASSCODE: monday

For English please see below

På måndagar kan det extra passa bra att ge sig själv lite andrum och en paus för att mentalt förbereda sig inför veckan. Vår meditationsklass börjar med att i stillhet landa i både kropp och sinne. Därefter leds du genom en enkel analytisk meditation på teman som exempelvis livets förgänglighet eller medkänsla.

Praktisk information och hur du registrerar dig

Kursdatum: 10 januari – 6 juni Obs! Ej den 7 februari, 7 mars, 11 & 18 april (påsklov)
Veckodag: Måndag
Tid: 18:00-19:00
Språk: Engelska eller svenska
Plats: På centret och online via Zoom. Använd den här länken för att delta online via Zoom: https://us02web.zoom.us/j/81615830744?pwd=eU5WbjJOUk9wNDd1RGU3QU9xeWx2UT09 PASSCODE: monday
Sista anmälningsdag: Samma dag, 5 minuter i 18:00

——————ENGLISH——————

Monday is a perfect day for setting up our motivation for the whole week. We will start with stillness meditation to relax the mind and body and continue with analytical meditation, such as meditation on perfect human life, impermanence, or compassion. Monday drop-ins are open for everyone. 

Practical information and how to register

Course dates: 10 January – 6 June Note! Not on 7 Feb, 7 March, 11 & 18 April (Easter break)
Weekday: Monday
Time: 18:00-19:00
Language: English or Swedish
Location: At the centre and online via Zoom. Please use this link to join this evening meditation online via Zoom: https://us02web.zoom.us/j/81615830744?pwd=eU5WbjJOUk9wNDd1RGU3QU9xeWx2UT09 PASSCODE: monday
Last day of registration: The same day, 5 minutes to 18:00

For English please see below

De stegvisa lärorna, också kända som lam-rim, tillhandahåller en struktur inom vilken alla Buddhas sutraläror får plats, från start till slut. Lam-rim visar tydligt hur alla läror hör ihop och är menad som en personlig instruktion för vår egna spirituella utveckling. 

Kursen Lamrin: den stegvisa vägen till upplysning är för dem som har studerat Discovering Buddshism eller andra program inom tibetansk Buddhism och som vill göra en genomgång av lam-rim och fokusera på meditation och reflektion. 

Den första timmen består av en föreläsning, följt av diskussion och avslutningsvis minst en halvtimmes meditation tillsammans över ett specifikt ämne inom lam-rim. 

Kursens struktur baseras på häftet “Kopan Monastery lam-rim outline” som sammansatts av Venerable Karin Valham. Det finns tillgängligt i vår bokshop. 

Texten är indelad i förberedande övningar och övningar av de s.k. small, medium och great scope av lam-rim. Övningarna inom varje scope är vidare indelade i flera ämnen som ska studeras och mediteras över. Eftersom en djupgående förståelse av alla ämnen inom de tre scopen är väsentlig för spirituell framgång, kommer Venerable Michael också att använda andra källor för lam-rimläror för att komplettera detta häfte. 

Medium scope:

• De fyra ädla sanningarna
• Sanningen om lidandet
• Den verkliga orsaken till lidande
• Tolv länkar av samberoende uppkomst

Great scope

• Jämnmod
• Att generera Bodhicitta: det fullständigt öppna hjärtat
• De sex perfektionerna
• Samatha: stillhetsmeditation
• Tomhet

Läs mer om våra buddhistiska kurser 

Praktisk information och hur du registrerar dig

Kursdatum: 3 maj – 14 juni (den 14 juni är undervisningen mellan 18.00-19.00 pga Saka Dawa praktiken)
Veckodag: Tisdag
Tid: 18:00-20:00
Språk: Engelska
Plats: På centret och online via Zoom. När du köpt biljett får du ett mail med länken till Zoom-mötet.
Biljettpris: Minsta donation 1050 kr / 170 kr online drop-in
Sista anmälningsdag: 29 april
Anmälan/köpa biljett: Du registrerar dig på kursen genom att köpa en biljett här på webbsidan, se “Tickets” nedan.

——————ENGLISH——————

The graded stage teachings, also known as the lam-rim, provide a structure into which we can fit all of Buddha’s sutra teachings, from start to finish. The lam-rim clearly shows how all the teachings fit together and is intended as a personal instruction for our own spiritual development.

Lamrim: the graduated path to enlightenment course is for those who have studied Discovering Buddhism or other study programs within Tibetan Buddhism and would like to do a review of lam-rim and focus on meditation and reflection.

There will be teachings during the first hour, followed by some time for discussion, and at least half an hour for doing meditation practice together on the specific lam-rim topic.

The course structure will be based on the booklet “Kopan Monastery lam-rim outline” compiled by Venerable Karin Valham. They are available in our book shop.

The text is divided into preliminary practices and the training of the small, medium and great scopes of the lam-rim. The specific training of each scope is further divided into various topics which are to be studied and meditated on. As an in-depth understanding on each of the topics of the three scopes is essential for one’s spiritual progress, Venerable Michael will also be using other sources of lam-rim teachings to compliment the simple outline and meditations of this booklet.

Medium scope: 

• The four noble truths
• True suffering
• True cause of suffering
• Twelve branches of dependent arising

Great scope

• Equanimity
• Generating Bodhicitta; the totally open heart
• The six perfections
• Samatha: Calm abiding meditation
• Emptiness

Read more about our Buddhist courses

Practical information and how to register

Course dates: 3 May – 14 June (on 14 June the class is between 18.00-19.00 due to Saka Dawa practice)
Weekday: Tuesday
Time: 18:00-20:00
Language: English
Location: At the centre and online via Zoom. When you have purchased a ticket you will receive an email with the link to the Zoom meeting.
Ticket price: 1050 SEK / 170 SEK online drop-in
Last day of registration: 29 April
Registration/Buy ticket: You register for the course by purchasing a ticket here on the website, see “Tickets” below.