For English please see below

De stegvisa lärorna, också kända som lam-rim, tillhandahåller en struktur inom vilken alla Buddhas sutraläror får plats, från start till slut. Lam-rim visar tydligt hur alla läror hör ihop och är menad som en personlig instruktion för vår egna spirituella utveckling. 

Kursen Lamrin: den stegvisa vägen till upplysning är för dem som har studerat Discovering Buddshism eller andra program inom tibetansk Buddhism och som vill göra en genomgång av lam-rim och fokusera på meditation och reflektion. 

Den första timmen består av en föreläsning, följt av diskussion och avslutningsvis minst en halvtimmes meditation tillsammans över ett specifikt ämne inom lam-rim. 

Kursens struktur baseras på häftet “Kopan Monastery lam-rim outline” som sammansatts av Venerable Karin Valham. Det finns tillgängligt i vår bokshop. 

Texten är indelad i förberedande övningar och övningar av de s.k. small, medium och great scope av lam-rim. Övningarna inom varje scope är vidare indelade i flera ämnen som ska studeras och mediteras över. Eftersom en djupgående förståelse av alla ämnen inom de tre scopen är väsentlig för spirituell framgång, kommer Venerable Michael också att använda andra källor för lam-rimläror för att komplettera detta häfte. 

Medium scope:

• De fyra ädla sanningarna
• Sanningen om lidandet
• Den verkliga orsaken till lidande
• Tolv länkar av samberoende uppkomst

Great scope

• Jämnmod
• Att generera Bodhicitta: det fullständigt öppna hjärtat
• De sex perfektionerna
• Samatha: stillhetsmeditation
• Tomhet

Läs mer om våra buddhistiska kurser 

PRAKTISK INFORMATION OCH HUR DU REGISTRERAR DIG

Kursdatum: 2 maj – 13 juni (ingen lektion den 30 maj)
Veckodag: Tisdag
Tid: 18:00-20:00
Språk: Engelska
Plats: På centret och online via Zoom. När du köpt biljett får du ett mail med länken till Zoom-mötet.
Biljettpris: 900 kr / 170 kr online drop-in
Sista anmälningsdag: 28 april
Anmälan/köpa biljett: Du registrerar dig på kursen genom att köpa en biljett här på webbsidan, se “Tickets” nedan.

——————ENGLISH——————

The graded stage teachings, also known as the lam-rim, provide a structure into which we can fit all of Buddha’s sutra teachings, from start to finish. The lam-rim clearly shows how all the teachings fit together and is intended as a personal instruction for our own spiritual development.

Lamrim: the graduated path to enlightenment course is for those who have studied Discovering Buddhism or other study programs within Tibetan Buddhism and would like to do a review of lam-rim and focus on meditation and reflection.

There will be teachings during the first hour, followed by some time for discussion, and at least half an hour for doing meditation practice together on the specific lam-rim topic.

The course structure will be based on the booklet “Kopan Monastery lam-rim outline” compiled by Venerable Karin Valham. They are available in our book shop.

The text is divided into preliminary practices and the training of the small, medium and great scopes of the lam-rim. The specific training of each scope is further divided into various topics which are to be studied and meditated on. As an in-depth understanding on each of the topics of the three scopes is essential for one’s spiritual progress, Venerable Michael will also be using other sources of lam-rim teachings to compliment the simple outline and meditations of this booklet.

Medium scope: 

• The four noble truths
• True suffering
• True cause of suffering
• Twelve branches of dependent arising

Great scope

• Equanimity
• Generating Bodhicitta; the totally open heart
• The six perfections
• Samatha: Calm abiding meditation
• Emptiness

Read more about our Buddhist courses

PRACTICAL INFORMATION AND HOW TO REGISTER

Course dates: 2 May – 13 June (no class on 30 May)
Weekday: Tuesday
Time: 18:00-20:00
Language: English
Location: At the centre and online via Zoom. When you have purchased a ticket you will receive an email with the link to the Zoom meeting.
Ticket price: 900 SEK / 170 SEK online drop-in
Last day of registration: 28 April
Registration/Buy ticket: You register for the course by purchasing a ticket here on the website, see “Tickets” below.

For English please see below

I denna modulen av Discovering Buddhism kommer du att:

• Få en översikt över hela den tibetanska buddhistiska vägen till upplysning
• Höra Buddhas livshistoria och studera buddhismens grundläggande läror
• Upptäcka det unika systemet för att praktisera buddhistisk filosofi, lamrim, eller den stegvisa vägen till upplysning

Läs mer om programmet Discovering Buddhism

Kursdatum: 19 april – 24 maj
Veckodag: Onsdagar
Tid: 18:00-20:00
Språk: Engelska
Plats: På centret och online via Zoom. När du köpt biljett får du ett mail med länken till Zoom-mötet.
Biljettpris: Minsta donation 900 kr
Sista anmälningsdag: 14 april
Anmälan/köpa biljett: Du registrerar dig på kursen genom att köpa en biljett här på webbsidan, se “Tickets” nedan.

——————ENGLISH——————

In this module of Discovering Buddhism you will:

• Get an overview of the entire Tibetan Buddhist path to awakening
• Hear the life story of the Buddha and study the basic teachings of Buddhism
• Discover the unique system for putting Buddhist philosophy into practice contained in the lamrim, or graduated path to enlightenment
  

Read more about the Discovering Buddhism program

Practical information and how to register

Course dates: 19 April – 24 May
Weekday: Wednesdays
Time: 18:00-20:00
Language: English
Location: At the centre and online via Zoom. When you have purchased a ticket you will receive an email with the link to the Zoom meeting.

Ticket price: Minimum donation 900 SEK
Last day of registration: 14 April
Registration/Buy ticket: You register for the course by purchasing a ticket here on the website, see “Tickets” below.

For English please see below

Kursdatum:  6 maj
Veckodag: Lördag
Tid: 10:00-17:00
Språk: Engelska
Plats: På centret
Donation: 400 kr
Sista anmälningsdag: 3 maj
Anmälan/köpa biljett: Du registrerar dig på drop-in genom att köpa en biljett här på webbsidan, se “Tickets” nedan.

——————ENGLISH——————

This day is an opportunity for those who have received basic teachings on the Lamrim (graduated path to enlightenment) to dedicate further time in doing some of the actual practices in a supported group.

The day will begin with preliminary practices, which is a means to accumulate merit and purify negative karmas, followed by focused and analytical meditations on the topics of Lamrim. Doing such practices can be very rewarding as a way to strengthen and further develop one’s spiritual path, while learning the skills to enhance the quality of one’s daily practices at home. It also serves as a preparation for those who may wish to do longer retreats in the future.

Practical information and how to register

Course dates: 6 May
Weekday: Saturday
Time: 10:00-17:00
Language: English
Location: At the centre
Donation: 400 SEK
Last day of registration: 3 May
You register for the drop-in by purchasing a ticket here on the website, see “Tickets” below.

Konceptet PunkYoga är egentligen inget märkvärdigare än att utgå från filosofin och tanken med fysisk yoga, att yoga utifrån den egna kroppens och sinnets behov här och nu. PunkYoga är dynamisk yoga i rörelse, där kroppen följer andningen in och ur varje rörelse. Här får du både sucka, fräsa och tårar är helt okej. Det handlar om att släppa loss och inte vara så ordentlig och rätt, huvudsaken är att det känns bra.
PunkYoga riktar sig till alla kroppar, oavsett erfarenhet av yoga. Kasta föreställningen om att det är bara viga, smala, atletiska människor som kan yoga. Vi släpper loss kroppens spänningar och dagens sinnesstämningar, där var och en yogar efter hens förmåga och utifrån var och ens behov. Vi ses sju måndagar från den 13 februari och därefter var annan måndag under våren. Yogamatta finns i lokalen, men vill du ta med egen matta går det självklart bra. Klädvalet är helt fritt så länge du kan röra dig löst och ledigt i paltorna. Varje pass är 60 minuter och byggs upp allt eftersom tillsammans, vi utgår från de eventuella låsningar och spänningar som sitter i såväl kroppen som knoppen. Passet inleds med att känna in kropp och sinne, därefter fysiska yogaövningar. Om du efter passet vill ha en stunds meditation är du välkommen att delta på centrets dropp-in meditation.

Ingrid YogaLander är licensierad yoga och meditationslärare enligt Yoga Alliance 200.

Praktisk information och hur du registrerar dig

Kursdatum: 13/2, 27/2, 13/3, 27/3, (PÅSKUPPEHÅLL vecka 15), 24/4, 8/5, slutligen 22/5. 
Veckodag: Måndag
Tid: 16.45-17.45
Språk: Svenska
Plats: På centret
Sista anmälningsdag: Samma dag, 5 minuter i 16.45

To join online please use this link:

https://us02web.zoom.us/j/87664620075?pwd=RW85bGwwT2F1NWpaV1U1UFZLVTZVQT09

Meeting ID: 876 6462 0075
Passcode: monday

For English please see below

På måndagar kan det extra passa bra att ge sig själv lite andrum och en paus för att mentalt förbereda sig inför veckan. Vår meditationsklass börjar med att i stillhet landa i både kropp och sinne. Därefter leds du genom en enkel analytisk meditation på teman som exempelvis livets förgänglighet eller medkänsla.

Praktisk information och hur du registrerar dig

Kursdatum: 9 januari – 12 juni (ingen meditation den 10 april och 5 juni)
Veckodag: Måndag
Tid: 18:00-19:00

Språk: Engelska
Plats: På centret och online

——————ENGLISH——————

Monday is a perfect day for setting up our motivation for the whole week. We will start with stillness meditation to relax the mind and body and continue with analytical meditation, such as meditation on perfect human life, impermanence, or compassion. Monday drop-ins are open for everyone. 

Practical information and how to register

Course dates: 9 Jan – 12 June (no meditation on10 April and 5 June)
Weekday: Monday
Time: 18:00-19:00

Language: English
Location: At the centre and online

For English please see below

De stegvisa lärorna, också kända som lam-rim, tillhandahåller en struktur inom vilken alla Buddhas sutraläror får plats, från start till slut. Lam-rim visar tydligt hur alla läror hör ihop och är menad som en personlig instruktion för vår egna spirituella utveckling. 

Kursen Lamrin: den stegvisa vägen till upplysning är för dem som har studerat Discovering Buddshism eller andra program inom tibetansk Buddhism och som vill göra en genomgång av lam-rim och fokusera på meditation och reflektion. 

Den första timmen består av en föreläsning, följt av diskussion och avslutningsvis minst en halvtimmes meditation tillsammans över ett specifikt ämne inom lam-rim. 

Kursens struktur baseras på häftet “Kopan Monastery lam-rim outline” som sammansatts av Venerable Karin Valham. Det finns tillgängligt i vår bokshop. 

Texten är indelad i förberedande övningar och övningar av de s.k. small, medium och great scope av lam-rim. Övningarna inom varje scope är vidare indelade i flera ämnen som ska studeras och mediteras över. Eftersom en djupgående förståelse av alla ämnen inom de tre scopen är väsentlig för spirituell framgång, kommer Venerable Michael också att använda andra källor för lam-rimläror för att komplettera detta häfte. 

Medium scope:

• De fyra ädla sanningarna
• Sanningen om lidandet
• Den verkliga orsaken till lidande
• Tolv länkar av samberoende uppkomst

Great scope

• Jämnmod
• Att generera Bodhicitta: det fullständigt öppna hjärtat
• De sex perfektionerna
• Samatha: stillhetsmeditation
• Tomhet

Läs mer om våra buddhistiska kurser 

PRAKTISK INFORMATION OCH HUR DU REGISTRERAR DIG

Kursdatum: 2 maj – 13 juni (ingen lektion den 30 maj)
Veckodag: Tisdag
Tid: 18:00-20:00
Språk: Engelska
Plats: På centret och online via Zoom. När du köpt biljett får du ett mail med länken till Zoom-mötet.
Biljettpris: 900 kr / 170 kr online drop-in
Sista anmälningsdag: 28 april
Anmälan/köpa biljett: Du registrerar dig på kursen genom att köpa en biljett här på webbsidan, se “Tickets” nedan.

——————ENGLISH——————

The graded stage teachings, also known as the lam-rim, provide a structure into which we can fit all of Buddha’s sutra teachings, from start to finish. The lam-rim clearly shows how all the teachings fit together and is intended as a personal instruction for our own spiritual development.

Lamrim: the graduated path to enlightenment course is for those who have studied Discovering Buddhism or other study programs within Tibetan Buddhism and would like to do a review of lam-rim and focus on meditation and reflection.

There will be teachings during the first hour, followed by some time for discussion, and at least half an hour for doing meditation practice together on the specific lam-rim topic.

The course structure will be based on the booklet “Kopan Monastery lam-rim outline” compiled by Venerable Karin Valham. They are available in our book shop.

The text is divided into preliminary practices and the training of the small, medium and great scopes of the lam-rim. The specific training of each scope is further divided into various topics which are to be studied and meditated on. As an in-depth understanding on each of the topics of the three scopes is essential for one’s spiritual progress, Venerable Michael will also be using other sources of lam-rim teachings to compliment the simple outline and meditations of this booklet.

Medium scope: 

• The four noble truths
• True suffering
• True cause of suffering
• Twelve branches of dependent arising

Great scope

• Equanimity
• Generating Bodhicitta; the totally open heart
• The six perfections
• Samatha: Calm abiding meditation
• Emptiness

Read more about our Buddhist courses

PRACTICAL INFORMATION AND HOW TO REGISTER

Course dates: 2 May – 13 June (no class on 30 May)
Weekday: Tuesday
Time: 18:00-20:00
Language: English
Location: At the centre and online via Zoom. When you have purchased a ticket you will receive an email with the link to the Zoom meeting.
Ticket price: 900 SEK / 170 SEK online drop-in
Last day of registration: 28 April
Registration/Buy ticket: You register for the course by purchasing a ticket here on the website, see “Tickets” below.

About our Wednesday Evening Philosophy classes
Geshe Namdak’s Wednesday evening philosophy classes continue in 2023. Between May and November, we’ll take a deep-dive into new texts and new aspects of the Buddhist view of reality.

About this series
Liberation from suffering samsara and achieving enlightenment depend on the realisation of emptiness. To generate a clear understanding of emptiness, we need to depend on the works of the Indian masters and their philosophy. This course will explain the different views of emptiness in the schools of Buddhist Philosophy and will mainly focus on the Chittamātra and Mādhyamaka schools in the context of the eight uncommon points of the Prāsaṅgika School. At the conclusion of this course Geshe Namdak will summarize these important points of emptiness with An Experiential Song on the View, Recognising My Mother by Changkya Rolpai Dorje.

Download the text here. If you plan to attend in person, please bring your own copy of the text as print-outs will not be provided.

Pre-requisites (Is this for me?)
To attend this course, one should have a basic understanding of the Buddhist teachings and Buddhist philosophy.

Schedule

May: 10, 17, 24, 31
June: 7, 21, 28
July: 5, 12, 19
September: 6, 13, 20, 27
October: 4, 18, 25
November: 1, 8

Time

7 pm – 8.30 pm UK time

More information

A new Buddhist Philosophy course with Geshe Namdak (jamyang.co.uk)

About the Teacher
Our courses and classes on Buddhist philosophy and practice rely on a skilled teacher to bring them to life. We’re extremely fortunate to have a supremely qualified Resident Teacher to do just that. After completing his university studies in Hydrology, Geshe Namdak worked as an environmental researcher in the Netherlands. He began studying Buddhism at Maitreya Institute and was eventually ordained by His Holiness the Dalai Lama before completing the 20-year Geshe degree at Sera Jey monastic university in India, as well as the traditional one-year Vajrayana study program at Gyume Tantric College. Few people can combine this extensive Buddhist education with a rigorous scientific training. The result is Geshe Namdak’s unique teaching style, which is at once incisive, clear, warm and humorous.

Tengyur Rinpoche who visited our center in 2019 and 2022 and gave online teachings during the pandemic has kindly agreed to give teachings at Yeshin Norbu in person on May 11 2023.

Tengyur Rinpoche will give a teaching on the Three Principal Aspects of the Path, a seminal text by Je Tsongkhapa that describes the three principal aspects of the path—the intention to be free (renunciation), the mind of enlightenment (bodhicitta), and the right view of the wisdom realizing emptiness—how to cultivate them, and how to know when you have realized them. This small text contains the essence of the entire teaching of Lord Buddha.

Lama Yeshe said, “In Tibetan, we call this text Lam tso nam sum. Historically, this book derives from Je Tsongkhapa’s direct, visual communication with Lord Manjushri. Manjushri gave him this teaching and then Lama Je Tsongkhapa gave it to his disciples.”

There will be Q&A session in the end of the teaching.

Tengyur Rinpoche’s biography:

Tengyur Rinpoche is a geshe lharampa graduate from Sera Jey Monastery, a junior English translator for His Holiness the Dalai Lama since 2012, currently doing Master’s program at Harvard Divinity School.

He was born in Tawang in the north-eastern part of India and became a monk at the age of nine. He founded Thubten Shedrubling Foundation in Tawang, a buddhist center and a modern school that offers free education to needy children. In 2021, Tengyur Rinpoche led the founding of Wisdom Bridges, Inc. a US-based NGO that is dedicated to helping children in remote Himalayan communities to fulfill their potential through education that bridges traditional wisdom and modern learning and sustains their language and culture.

Visit www.tsftawang.org to learn more.

Practical information and how to register:

Date: May 11

Day of the week: Thursday

Time: 18.00-20.30

Place: in person and online via Zoom. You will receive a zoom link when you register

Welcome to this kids and pets friendly whole day event!

Last year we did the practice of animal liberation with Venerable Michael and a few members of Yeshin Norbu sangha at the stupa in Fellingsbro. This Buddhist stupa that was built in the 80s and was consecrated by His Holiness the Dalai Lama during one of His Holiness’ visits. 

What is animal liberation practice? 

Animal liberation is one of the heart practices of Lama Zopa Rinpoche. Whenever possible, Rinpoche rescues animals like goats which are on the way to the slaughter house. Such animals are sent to the animal sanctuary afterwards. Rinpoche liberates even small insects. 

Lama Zopa Rinpoche recommends animal liberation as a specific practice done for animals who would otherwise be killed, such as livestock, bait worms, and live feeder insects. The practice involves taking the endangered animals around holy objects, reciting mantras for them, blessing water to sprinkle onto their bodies, and then releasing them. Rinpoche teaches that the practice benefits animal spiritually and is an incredible practice for anyone who is ill or experiencing life obstacles. Animal blessings, on the other hand, involve blessing animals with mantras or holy objects, even if they are not in danger.

Also, practices of animal liberation are done for the long lives of our teachers. 

You can read more here: 

When one does animal liberation, one circumambulates holy objects and recites mantras for the rescued beings. Animal liberation is not only about saving animals from the immediate threat, but also giving them Dharma. In that way one practices love – freeing from fear and generosity of Dharma. 

Last year we liberated a few hundreds worms which were supposed to be used as fish bait. We will do the same this year.

Please fill in this form in case you:

1. Will not go, but want to the group to dedicate for beings who are dying, dead, sick or need help

2. Will go

If you wish to donate for purchasing worms to be saved, you can make a donation below. 

You can take your pets with you to circumambulate the stupa. In that way you can help them purify their negative karma by going around the stupa. 

On Saturday May 13th we will go to Fellingsbro, 2-2,5 hours drive from Stockholm. We will do the practice and then have a potluck picnic there. Please bring vegan dishes. If you plan to go from Stockholm and have a car, please let us know by email to h[email protected] by May 5, and we can help organize a car-pool.

It is a whole day event. 

To join online please use this link:

https://us02web.zoom.us/j/87664620075?pwd=RW85bGwwT2F1NWpaV1U1UFZLVTZVQT09

Meeting ID: 876 6462 0075
Passcode: monday

For English please see below

På måndagar kan det extra passa bra att ge sig själv lite andrum och en paus för att mentalt förbereda sig inför veckan. Vår meditationsklass börjar med att i stillhet landa i både kropp och sinne. Därefter leds du genom en enkel analytisk meditation på teman som exempelvis livets förgänglighet eller medkänsla.

Praktisk information och hur du registrerar dig

Kursdatum: 9 januari – 12 juni (ingen meditation den 10 april och 5 juni)
Veckodag: Måndag
Tid: 18:00-19:00

Språk: Engelska
Plats: På centret och online

——————ENGLISH——————

Monday is a perfect day for setting up our motivation for the whole week. We will start with stillness meditation to relax the mind and body and continue with analytical meditation, such as meditation on perfect human life, impermanence, or compassion. Monday drop-ins are open for everyone. 

Practical information and how to register

Course dates: 9 Jan – 12 June (no meditation on10 April and 5 June)
Weekday: Monday
Time: 18:00-19:00

Language: English
Location: At the centre and online

For English please see below

De stegvisa lärorna, också kända som lam-rim, tillhandahåller en struktur inom vilken alla Buddhas sutraläror får plats, från start till slut. Lam-rim visar tydligt hur alla läror hör ihop och är menad som en personlig instruktion för vår egna spirituella utveckling. 

Kursen Lamrin: den stegvisa vägen till upplysning är för dem som har studerat Discovering Buddshism eller andra program inom tibetansk Buddhism och som vill göra en genomgång av lam-rim och fokusera på meditation och reflektion. 

Den första timmen består av en föreläsning, följt av diskussion och avslutningsvis minst en halvtimmes meditation tillsammans över ett specifikt ämne inom lam-rim. 

Kursens struktur baseras på häftet “Kopan Monastery lam-rim outline” som sammansatts av Venerable Karin Valham. Det finns tillgängligt i vår bokshop. 

Texten är indelad i förberedande övningar och övningar av de s.k. small, medium och great scope av lam-rim. Övningarna inom varje scope är vidare indelade i flera ämnen som ska studeras och mediteras över. Eftersom en djupgående förståelse av alla ämnen inom de tre scopen är väsentlig för spirituell framgång, kommer Venerable Michael också att använda andra källor för lam-rimläror för att komplettera detta häfte. 

Medium scope:

• De fyra ädla sanningarna
• Sanningen om lidandet
• Den verkliga orsaken till lidande
• Tolv länkar av samberoende uppkomst

Great scope

• Jämnmod
• Att generera Bodhicitta: det fullständigt öppna hjärtat
• De sex perfektionerna
• Samatha: stillhetsmeditation
• Tomhet

Läs mer om våra buddhistiska kurser 

PRAKTISK INFORMATION OCH HUR DU REGISTRERAR DIG

Kursdatum: 2 maj – 13 juni (ingen lektion den 30 maj)
Veckodag: Tisdag
Tid: 18:00-20:00
Språk: Engelska
Plats: På centret och online via Zoom. När du köpt biljett får du ett mail med länken till Zoom-mötet.
Biljettpris: 900 kr / 170 kr online drop-in
Sista anmälningsdag: 28 april
Anmälan/köpa biljett: Du registrerar dig på kursen genom att köpa en biljett här på webbsidan, se “Tickets” nedan.

——————ENGLISH——————

The graded stage teachings, also known as the lam-rim, provide a structure into which we can fit all of Buddha’s sutra teachings, from start to finish. The lam-rim clearly shows how all the teachings fit together and is intended as a personal instruction for our own spiritual development.

Lamrim: the graduated path to enlightenment course is for those who have studied Discovering Buddhism or other study programs within Tibetan Buddhism and would like to do a review of lam-rim and focus on meditation and reflection.

There will be teachings during the first hour, followed by some time for discussion, and at least half an hour for doing meditation practice together on the specific lam-rim topic.

The course structure will be based on the booklet “Kopan Monastery lam-rim outline” compiled by Venerable Karin Valham. They are available in our book shop.

The text is divided into preliminary practices and the training of the small, medium and great scopes of the lam-rim. The specific training of each scope is further divided into various topics which are to be studied and meditated on. As an in-depth understanding on each of the topics of the three scopes is essential for one’s spiritual progress, Venerable Michael will also be using other sources of lam-rim teachings to compliment the simple outline and meditations of this booklet.

Medium scope: 

• The four noble truths
• True suffering
• True cause of suffering
• Twelve branches of dependent arising

Great scope

• Equanimity
• Generating Bodhicitta; the totally open heart
• The six perfections
• Samatha: Calm abiding meditation
• Emptiness

Read more about our Buddhist courses

PRACTICAL INFORMATION AND HOW TO REGISTER

Course dates: 2 May – 13 June (no class on 30 May)
Weekday: Tuesday
Time: 18:00-20:00
Language: English
Location: At the centre and online via Zoom. When you have purchased a ticket you will receive an email with the link to the Zoom meeting.
Ticket price: 900 SEK / 170 SEK online drop-in
Last day of registration: 28 April
Registration/Buy ticket: You register for the course by purchasing a ticket here on the website, see “Tickets” below.

About our Wednesday Evening Philosophy classes
Geshe Namdak’s Wednesday evening philosophy classes continue in 2023. Between May and November, we’ll take a deep-dive into new texts and new aspects of the Buddhist view of reality.

About this series
Liberation from suffering samsara and achieving enlightenment depend on the realisation of emptiness. To generate a clear understanding of emptiness, we need to depend on the works of the Indian masters and their philosophy. This course will explain the different views of emptiness in the schools of Buddhist Philosophy and will mainly focus on the Chittamātra and Mādhyamaka schools in the context of the eight uncommon points of the Prāsaṅgika School. At the conclusion of this course Geshe Namdak will summarize these important points of emptiness with An Experiential Song on the View, Recognising My Mother by Changkya Rolpai Dorje.

Download the text here. If you plan to attend in person, please bring your own copy of the text as print-outs will not be provided.

Pre-requisites (Is this for me?)
To attend this course, one should have a basic understanding of the Buddhist teachings and Buddhist philosophy.

Schedule

May: 10, 17, 24, 31
June: 7, 21, 28
July: 5, 12, 19
September: 6, 13, 20, 27
October: 4, 18, 25
November: 1, 8

Time

7 pm – 8.30 pm UK time

More information

A new Buddhist Philosophy course with Geshe Namdak (jamyang.co.uk)

About the Teacher
Our courses and classes on Buddhist philosophy and practice rely on a skilled teacher to bring them to life. We’re extremely fortunate to have a supremely qualified Resident Teacher to do just that. After completing his university studies in Hydrology, Geshe Namdak worked as an environmental researcher in the Netherlands. He began studying Buddhism at Maitreya Institute and was eventually ordained by His Holiness the Dalai Lama before completing the 20-year Geshe degree at Sera Jey monastic university in India, as well as the traditional one-year Vajrayana study program at Gyume Tantric College. Few people can combine this extensive Buddhist education with a rigorous scientific training. The result is Geshe Namdak’s unique teaching style, which is at once incisive, clear, warm and humorous.

Come to the public talk by Geshe Sherab, a Tibetan Buddhist monk with many years of personal practice and teaching, to learn about how to cultivate inner strength and calm, the resources much needed these days. How is self-compassion a tool for resilience and tolerance? What is the original meaning of mindfulness and how is it related to our well-being and flourishing?

Geshe Sherab is very much loved for his profound knowledge about the potential of our minds and warm-hearted and gentle attitude.

Since 2014 Geshe Sherab has been a resident teacher at Thubten Norbu Ling, an FPMT Center in Santa Fe, New Mexico. Geshe Sherab grew up at Kopan Monastery under the guidance of Lama Yehe and Lama Zopa Rinpoche. He completed his Geshe degree at Sera Jey Monastery in south India. Geshe Sherab visited Yeshin Norbu and Tsog Nyi Ling group in Västerås a few times during the last ten years. This year Geshe Sherab is on a European tour after a break due to pandemic.

Geshe Sherab´s biography 

Geshe Thubten Sherab was born in Nepal of Tibetan parents, and received his education at Kopan Monastery, Nepal, the spiritual center of the FPMT. He completed his studies at Sera Jey Monastic University and at Gyume Tantric College in India. He has lived in the USA working at the FPMT Central office and several nearby Dharma Centers in Taos, New Mexico.
He returned to Nepal after several years in the U.S. to become Headmaster of Kopan Monastery. Geshe-la has retired from the Headmaster role in order to have more time to devote to meditation and to teaching internationally. For the last few years, he has been travelling and teaching at FPMT Centers in USA, Canada, Mexico, Asia and Europe.

Please read about Geshe Sherab here: http://www.geshesherab.com/bio.

Practical information and how to register

Course dates: May 19
Weekday: Friday
Time: 18.00-20.00
Language: English
Location: Online and at the center. When you have purchased a ticket you will receive an email with the link to the Zoom meeting.
Donation: Minimum donation 100 kr 
Last day of registration: the same day
Registration/Buy ticket: You register for the course by purchasing a ticket here on the website, see “Tickets” below.

During the teaching, we will be using these prayers. Feel free to access them digitally:

http://fpmt-ldc.org/wp-content/uploads/2023/04/lzr_swift_return_prayers_v2.pdf

IN PERSON & ONLINE Geshe Sherab is very much loved for his profound knowledge of Buddhist philosophy and warm-hearted and gentle attitude. He presents Buddhist teachings in a very accessible and practical way.

Since 2014 Geshe Sherab has been a resident teacher at Thubten Norbu Ling, an FPMT Center in Santa Fe, New Mexico. Geshe Sherab grew up at Kopan Monastery under the guidance of Lama Yehe and Lama Zopa Rinpoche. He completed his Geshe degree at Sera Jey Monastery in south India. Geshe Sherab visited Yeshin Norbu and Tsog Nyi Ling group in Västerås a few times during the last ten years. This year Geshe Sherab is on a European tour after a break due to pandemic.

This weekend Geshe Sherab will give teachings and advice on how to practice six perfections, the heart of Mahayana path: generosity, patience, joyous effort, ethical discipline, meditation, and wisdom. This course is suitable for those who have understanding of lamrim, the stepwise path to enlightenment.

Please read about Geshe Sherab here: http://www.geshesherab.com/bio.

Practical information and how to register

Course dates: May 20 & 21
Weekday: Saturday & Sunday
Time: 10.00-17.00
Language: English
Location: Online and at the center. When you have purchased a ticket you will receive an email with the link to the Zoom meeting.
Donation: 900 kr both days / 500 kr single day 
Last day of registration:  May 15
Registration/Buy ticket: You register for the course by purchasing a ticket here on the website, see “Tickets” below.

During the teaching, we will be using these prayers. Feel free to access them digitally:

http://fpmt-ldc.org/wp-content/uploads/2023/04/lzr_swift_return_prayers_v2.pdf

Konceptet PunkYoga är egentligen inget märkvärdigare än att utgå från filosofin och tanken med fysisk yoga, att yoga utifrån den egna kroppens och sinnets behov här och nu. PunkYoga är dynamisk yoga i rörelse, där kroppen följer andningen in och ur varje rörelse. Här får du både sucka, fräsa och tårar är helt okej. Det handlar om att släppa loss och inte vara så ordentlig och rätt, huvudsaken är att det känns bra.
PunkYoga riktar sig till alla kroppar, oavsett erfarenhet av yoga. Kasta föreställningen om att det är bara viga, smala, atletiska människor som kan yoga. Vi släpper loss kroppens spänningar och dagens sinnesstämningar, där var och en yogar efter hens förmåga och utifrån var och ens behov. Vi ses sju måndagar från den 13 februari och därefter var annan måndag under våren. Yogamatta finns i lokalen, men vill du ta med egen matta går det självklart bra. Klädvalet är helt fritt så länge du kan röra dig löst och ledigt i paltorna. Varje pass är 60 minuter och byggs upp allt eftersom tillsammans, vi utgår från de eventuella låsningar och spänningar som sitter i såväl kroppen som knoppen. Passet inleds med att känna in kropp och sinne, därefter fysiska yogaövningar. Om du efter passet vill ha en stunds meditation är du välkommen att delta på centrets dropp-in meditation.

Ingrid YogaLander är licensierad yoga och meditationslärare enligt Yoga Alliance 200.

Praktisk information och hur du registrerar dig

Kursdatum: 13/2, 27/2, 13/3, 27/3, (PÅSKUPPEHÅLL vecka 15), 24/4, 8/5, slutligen 22/5. 
Veckodag: Måndag
Tid: 16.45-17.45
Språk: Svenska
Plats: På centret
Sista anmälningsdag: Samma dag, 5 minuter i 16.45

To join online please use this link:

https://us02web.zoom.us/j/87664620075?pwd=RW85bGwwT2F1NWpaV1U1UFZLVTZVQT09

Meeting ID: 876 6462 0075
Passcode: monday

For English please see below

På måndagar kan det extra passa bra att ge sig själv lite andrum och en paus för att mentalt förbereda sig inför veckan. Vår meditationsklass börjar med att i stillhet landa i både kropp och sinne. Därefter leds du genom en enkel analytisk meditation på teman som exempelvis livets förgänglighet eller medkänsla.

Praktisk information och hur du registrerar dig

Kursdatum: 9 januari – 12 juni (ingen meditation den 10 april och 5 juni)
Veckodag: Måndag
Tid: 18:00-19:00

Språk: Engelska
Plats: På centret och online

——————ENGLISH——————

Monday is a perfect day for setting up our motivation for the whole week. We will start with stillness meditation to relax the mind and body and continue with analytical meditation, such as meditation on perfect human life, impermanence, or compassion. Monday drop-ins are open for everyone. 

Practical information and how to register

Course dates: 9 Jan – 12 June (no meditation on10 April and 5 June)
Weekday: Monday
Time: 18:00-19:00

Language: English
Location: At the centre and online

For English please see below

De stegvisa lärorna, också kända som lam-rim, tillhandahåller en struktur inom vilken alla Buddhas sutraläror får plats, från start till slut. Lam-rim visar tydligt hur alla läror hör ihop och är menad som en personlig instruktion för vår egna spirituella utveckling. 

Kursen Lamrin: den stegvisa vägen till upplysning är för dem som har studerat Discovering Buddshism eller andra program inom tibetansk Buddhism och som vill göra en genomgång av lam-rim och fokusera på meditation och reflektion. 

Den första timmen består av en föreläsning, följt av diskussion och avslutningsvis minst en halvtimmes meditation tillsammans över ett specifikt ämne inom lam-rim. 

Kursens struktur baseras på häftet “Kopan Monastery lam-rim outline” som sammansatts av Venerable Karin Valham. Det finns tillgängligt i vår bokshop. 

Texten är indelad i förberedande övningar och övningar av de s.k. small, medium och great scope av lam-rim. Övningarna inom varje scope är vidare indelade i flera ämnen som ska studeras och mediteras över. Eftersom en djupgående förståelse av alla ämnen inom de tre scopen är väsentlig för spirituell framgång, kommer Venerable Michael också att använda andra källor för lam-rimläror för att komplettera detta häfte. 

Medium scope:

• De fyra ädla sanningarna
• Sanningen om lidandet
• Den verkliga orsaken till lidande
• Tolv länkar av samberoende uppkomst

Great scope

• Jämnmod
• Att generera Bodhicitta: det fullständigt öppna hjärtat
• De sex perfektionerna
• Samatha: stillhetsmeditation
• Tomhet

Läs mer om våra buddhistiska kurser 

PRAKTISK INFORMATION OCH HUR DU REGISTRERAR DIG

Kursdatum: 2 maj – 13 juni (ingen lektion den 30 maj)
Veckodag: Tisdag
Tid: 18:00-20:00
Språk: Engelska
Plats: På centret och online via Zoom. När du köpt biljett får du ett mail med länken till Zoom-mötet.
Biljettpris: 900 kr / 170 kr online drop-in
Sista anmälningsdag: 28 april
Anmälan/köpa biljett: Du registrerar dig på kursen genom att köpa en biljett här på webbsidan, se “Tickets” nedan.

——————ENGLISH——————

The graded stage teachings, also known as the lam-rim, provide a structure into which we can fit all of Buddha’s sutra teachings, from start to finish. The lam-rim clearly shows how all the teachings fit together and is intended as a personal instruction for our own spiritual development.

Lamrim: the graduated path to enlightenment course is for those who have studied Discovering Buddhism or other study programs within Tibetan Buddhism and would like to do a review of lam-rim and focus on meditation and reflection.

There will be teachings during the first hour, followed by some time for discussion, and at least half an hour for doing meditation practice together on the specific lam-rim topic.

The course structure will be based on the booklet “Kopan Monastery lam-rim outline” compiled by Venerable Karin Valham. They are available in our book shop.

The text is divided into preliminary practices and the training of the small, medium and great scopes of the lam-rim. The specific training of each scope is further divided into various topics which are to be studied and meditated on. As an in-depth understanding on each of the topics of the three scopes is essential for one’s spiritual progress, Venerable Michael will also be using other sources of lam-rim teachings to compliment the simple outline and meditations of this booklet.

Medium scope: 

• The four noble truths
• True suffering
• True cause of suffering
• Twelve branches of dependent arising

Great scope

• Equanimity
• Generating Bodhicitta; the totally open heart
• The six perfections
• Samatha: Calm abiding meditation
• Emptiness

Read more about our Buddhist courses

PRACTICAL INFORMATION AND HOW TO REGISTER

Course dates: 2 May – 13 June (no class on 30 May)
Weekday: Tuesday
Time: 18:00-20:00
Language: English
Location: At the centre and online via Zoom. When you have purchased a ticket you will receive an email with the link to the Zoom meeting.
Ticket price: 900 SEK / 170 SEK online drop-in
Last day of registration: 28 April
Registration/Buy ticket: You register for the course by purchasing a ticket here on the website, see “Tickets” below.

For English please see below

I denna modulen av Discovering Buddhism kommer du att:

• Få en översikt över hela den tibetanska buddhistiska vägen till upplysning
• Höra Buddhas livshistoria och studera buddhismens grundläggande läror
• Upptäcka det unika systemet för att praktisera buddhistisk filosofi, lamrim, eller den stegvisa vägen till upplysning

Läs mer om programmet Discovering Buddhism

Kursdatum: 19 april – 24 maj
Veckodag: Onsdagar
Tid: 18:00-20:00
Språk: Engelska
Plats: På centret och online via Zoom. När du köpt biljett får du ett mail med länken till Zoom-mötet.
Biljettpris: Minsta donation 900 kr
Sista anmälningsdag: 14 april
Anmälan/köpa biljett: Du registrerar dig på kursen genom att köpa en biljett här på webbsidan, se “Tickets” nedan.

——————ENGLISH——————

In this module of Discovering Buddhism you will:

• Get an overview of the entire Tibetan Buddhist path to awakening
• Hear the life story of the Buddha and study the basic teachings of Buddhism
• Discover the unique system for putting Buddhist philosophy into practice contained in the lamrim, or graduated path to enlightenment
  

Read more about the Discovering Buddhism program

Practical information and how to register

Course dates: 19 April – 24 May
Weekday: Wednesdays
Time: 18:00-20:00
Language: English
Location: At the centre and online via Zoom. When you have purchased a ticket you will receive an email with the link to the Zoom meeting.

Ticket price: Minimum donation 900 SEK
Last day of registration: 14 April
Registration/Buy ticket: You register for the course by purchasing a ticket here on the website, see “Tickets” below.

About our Wednesday Evening Philosophy classes
Geshe Namdak’s Wednesday evening philosophy classes continue in 2023. Between May and November, we’ll take a deep-dive into new texts and new aspects of the Buddhist view of reality.

About this series
Liberation from suffering samsara and achieving enlightenment depend on the realisation of emptiness. To generate a clear understanding of emptiness, we need to depend on the works of the Indian masters and their philosophy. This course will explain the different views of emptiness in the schools of Buddhist Philosophy and will mainly focus on the Chittamātra and Mādhyamaka schools in the context of the eight uncommon points of the Prāsaṅgika School. At the conclusion of this course Geshe Namdak will summarize these important points of emptiness with An Experiential Song on the View, Recognising My Mother by Changkya Rolpai Dorje.

Download the text here. If you plan to attend in person, please bring your own copy of the text as print-outs will not be provided.

Pre-requisites (Is this for me?)
To attend this course, one should have a basic understanding of the Buddhist teachings and Buddhist philosophy.

Schedule

May: 10, 17, 24, 31
June: 7, 21, 28
July: 5, 12, 19
September: 6, 13, 20, 27
October: 4, 18, 25
November: 1, 8

Time

7 pm – 8.30 pm UK time

More information

A new Buddhist Philosophy course with Geshe Namdak (jamyang.co.uk)

About the Teacher
Our courses and classes on Buddhist philosophy and practice rely on a skilled teacher to bring them to life. We’re extremely fortunate to have a supremely qualified Resident Teacher to do just that. After completing his university studies in Hydrology, Geshe Namdak worked as an environmental researcher in the Netherlands. He began studying Buddhism at Maitreya Institute and was eventually ordained by His Holiness the Dalai Lama before completing the 20-year Geshe degree at Sera Jey monastic university in India, as well as the traditional one-year Vajrayana study program at Gyume Tantric College. Few people can combine this extensive Buddhist education with a rigorous scientific training. The result is Geshe Namdak’s unique teaching style, which is at once incisive, clear, warm and humorous.

What determines oneself a Buddhist is when one voluntarily takes refuge in the Buddha, dharma and sangha from one´s heart. This is a personal choice that can be made after having gained foundational understanding of the Buddha´s teachings. When one reaches a point where one decides to follow the Buddhist path as a Buddhist, then that decision is established firmly and strongly in one’s mind by formally taking refuge from a qualified master who upholds the unbroken lineage of refuge.

The evening session will present the purpose, meaning and benefits as well as the commitments of taking refuge. This session is recommended for those who wish to formally take refuge, as well as for those who haven´t yet made a definite decision but would like to understand more about what it means to take refuge.

Practical information and how to register

Date: 25 May
Weekday: Thursday
Time: 18:00-20:00
Language: English
Location: At the center
Last day of registration: 22 May

For English please see below

Vi gör Tara-praktik tillsammans, ledd av Venerable Michael Yeshe. Att praktisera tillsamman ger en känsla av tillhörighet och stärker vår intention. Det sägs att utöva ensam är att tända en gnista, medan att praktisera i grupp är som en flammande brasa. När vi praktiserar tillsammans för vi stöd av gruppen att göra vår utövning mer fokuserad, intensiv och djup. De goda effekterna av vår utövning sprider sig som ringar på vattnet, så låt oss bidra till fred i världen genom att utöva tillsammans!

I slutet på Green Tara praktiken dedikerar vi den positiva energin vi skapat genom att genomföra praktiken till välmåendet av alla levande varelser. Vi ber och dedikerar också för individer – för sjuka, bortgångna och för lycka och välgång i alla möjliga aktiviteter.

Du kan skicka dedikationer till [email protected]. 

Välkommen!

Läs mer om våra buddhistiska drop-in.

Praktisk information och hur du registrerar dig

Datum: 26 maj
Veckodag: Fredag
Tid: 18:00-19:30
Språk: Engelska
Plats: På centret
Biljettpris: Minsta donation 50 kr.
Sista anmälningsdag: Samma dag, 5 minuter i 18:00
Anmälan/köpa biljett: Du registrerar dig genom att köpa en biljett här på webbsidan, se “Tickets” nedan.

——————ENGLISH——————

We do Tara practice together, led by Venerable Michael Yeshe. Group practices create a sense of belonging and add strength to our intentions. It is said that a solitary practice is like a spark, while a group practice is like a raging fire. When we practice together we get support from the group to make our practice more focused, intensive, and deep. The positive effects of our practice spread like ripples on water, so let’s contribute to peace in the world by practicing together! 

In the end of the Green Tara Practice we dedicate the positive energy we have created by doing the practice to the well-being of all sentient beings. We pray and dedicate for individuals as well – for sick, dying, dead, and for success in activities.

You can send your dedications to [email protected]. 

Welcome! 

Read more about our Buddhist drop-in events.

Practical information and how to register

Dates: 26 May
Weekday: Friday
Time: 18:00-19:30
Language: English
Location: At the centre.
Ticket price: Minimum donation 50 SEK
Last day of registration: The same day, 5 minutes to 18:00
Registration/Buy ticket: You register by purchasing a ticket here on the website, see “Tickets” below.

Image courtesy of Digital Thangka

To join online please use this link:

https://us02web.zoom.us/j/87664620075?pwd=RW85bGwwT2F1NWpaV1U1UFZLVTZVQT09

Meeting ID: 876 6462 0075
Passcode: monday

For English please see below

På måndagar kan det extra passa bra att ge sig själv lite andrum och en paus för att mentalt förbereda sig inför veckan. Vår meditationsklass börjar med att i stillhet landa i både kropp och sinne. Därefter leds du genom en enkel analytisk meditation på teman som exempelvis livets förgänglighet eller medkänsla.

Praktisk information och hur du registrerar dig

Kursdatum: 9 januari – 12 juni (ingen meditation den 10 april och 5 juni)
Veckodag: Måndag
Tid: 18:00-19:00

Språk: Engelska
Plats: På centret och online

——————ENGLISH——————

Monday is a perfect day for setting up our motivation for the whole week. We will start with stillness meditation to relax the mind and body and continue with analytical meditation, such as meditation on perfect human life, impermanence, or compassion. Monday drop-ins are open for everyone. 

Practical information and how to register

Course dates: 9 Jan – 12 June (no meditation on10 April and 5 June)
Weekday: Monday
Time: 18:00-19:00

Language: English
Location: At the centre and online