Lär dig slappna av

YOGA

Yin yoga | Iyengar yoga | Kum Nye yoga

Varför behöver vi yoga? Vår moderna livsstil och livet i storstäder är ofta förknippat med höga stressnivåer och en minskad kontakt med andningen och kroppsliga förnimmelser. Vi kan ändra detta genom att ta en paus från våra vanliga rutiner och respektera vårt tempel – vår kropp.

Yoga hjälper dig utveckla grundläggande kroppslig medvetenhet vilket har många fördelar. Yoga förbättrar balans, uthållighet, styrka, stärker ditt immunförsvar och ger snabbare återhämtning. De mest omedelbara resultaten av yoga är bättre sömn och djupare avkoppling. Förutom alla fysiska egenskaper, odlar du även positiva mentala egenskaper. När vi utvecklar kroppslig medvetenhet blir vi mer medvetna om våra tankar, känslor och handlingar.

  • Yoga hjälper dig att återhämta dig snabbare.
  • Med regelbunden yoga-utövning blir din sömn bättre. Du vaknar uppfriskad och vitaliserad.
  • Du förbättrar ditt fokus och din mentala klarhet.
  • Du ökar din förmåga till kroppslig medvetenhet, och blir mer medveten om dina känslor, tankar och handlingar

 

Vi rekommenderar alla att kombinera meditation med yoga!

Yin yoga och Iyengar yoga erbjuds regelbundet på Yeshin Norbu. Den här terminen erbjuder vi också ett retreat med tibetansk Kum Nye yoga. Alla våra yoga-drop-ins, kurser och retreat är öppna för alla. Vi anpassar instruktionerna efter individuella behov.

Kommande events inom Yoga

may

14may(may 14)19:0016(may 16)16:00Kum nye Tibetan yoga: Weekend retreatKum Nye is a body and mind discipline consisting of movements, breathing exercises, and sitting meditations, that provides stress reduction, transforms negative patterns, and can be seen both as a spiritual discipline in itself and as a preparation for meditation and other spiritual practices.

19may16:3019:30Yin yoga kvällsretreatVälkommen till tre timmars yin-yoga! Ge dig själv tid att slappna av och komma i kontakt med din kropp och ditt sinne.

june

Inga händelser

july

Inga händelser

august

Inga händelser

september

Inga händelser

october

Inga händelser

X
X
X
X