Lär dig grunderna i meditation

Yeshin Norbu
MSC MEDITATION-PROGRAMMET

Mindfulness | Selflessness | Compassion
MSC är förkortning för Mindfulness, Selflessness och Compassion. MSC-meditationsprogrammet är baserat på psykologi och neurovetenskap samt buddhistiska psykologi. Det består av de tre grundelementen för att träna hjärnan och sinnet: Genom att träna fokus och medvetenhet kan vi se djupare i hur saker existerar i samberoende (selflessness) och odla positiva egenskaper som medkänsla (compassion).

MSC-meditationsprogrammet har tre moduler:

Varje modul består av åtta två-timmars sessioner. Varje session innehåller en presentation, olika guidade meditationer och gruppdiskussioner. Deltagarna förväntas göra de meditiationsövningar som ingår minst tre gånger mellan varje tillfälle. Vid det sista tillfället i varje modul går vi igenom hur man integrerar övningarna i dagliga livet.

MSC-meditationsprogrammet har utvecklats av den kända meditationsläraren Glen Svensson baserat på Alan Wallace arbete.

X
X
X
X
X