Lär dig grunderna i meditation

Mindfulness och compassion

Mindfulness | Selflessness | Compassion

De senaste decennierna har hjärnforskningen inom två områden, mindfulness och compassion (medkänsla) visat att vi har formbara hjärnor. Mentala övningar som mindfulnessträning och meditation kan stärka egenskaper som fokus, medvetenhet, medkänsla och förmåga att hantera våra känslor. Meditation gör att vi blir mindre stressade, vänligare mot oss själva och andra, sover bättre, upplever mindre oro och ångest, känner mer glädje och tillfredsställelse, och blir mer kreativa eller mentalt effektiva. Forskning har också visat att vår eget välbefinnande är beroende av att vi utvecklar medkänsla med oss själva och andra.

Vårt mål på Yeshin Norbu är att göra tekniker för meditation inom mindfulness och compassion tillgängliga för alla. Precis som vi går på gym för att träna kroppen fysiskt så vill vi bidra till en revolution där mindträning och meditation blir en självklar del av livet för att ta hand om våra hjärnor och sinnen.

Det finns många fördomar kring meditation. Att det är något flummigt, eller att det är något som bara har med religion att göra. Men det är i själva verket vetenskapligt bevisade metoder som hjälper oss att finna mer lycka och välbefinnande i livet. Som hjälper oss att bli snällare mot oss själva och andra. Precis som joggning ger dig bättre kondis oavsett vad du tror på, så ger dig meditation bättre mentalt fokus, avslappning och klarhet.

Men oavsett vad forskningen säger måste du testa för att själv se om det funkar. Välkommen till oss för att testa om mindfulness- och compassion-meditation kan vara nåt för dig.

Kommande events inom Mindfulness och compassion

 

august

23aug18:0019:00Monday Night MeditationCalm your mind and set up your motivation for the upcoming week

25aug12:0012:30Midweek MeditationUse your lunch break to restore energy, balance and focus.

30aug18:0019:00Monday Night MeditationCalm your mind and set up your motivation for the upcoming week

september

01sep12:0012:30Midweek MeditationUse your lunch break to restore energy, balance and focus.

06sep18:0019:00Monday Night MeditationCalm your mind and set up your motivation for the upcoming week

08sep12:0012:30Midweek MeditationUse your lunch break to restore energy, balance and focus.

08sep18:0019:30FeaturedSamtalsgrupp om sorg: 4 veckorVi samlas för att tala om det som är svårt

09sep18:0020:00Foundations of Mindfulness: 8 week courseDo you sometimes feel stressed, overwhelmed, or anxious? Would you like to cultivate a greater degree of balance, relaxation, focus and self-awareness? Mindfulness practice has been scientifically proven to strengthen the basic “mental conditioning” of our brains.

13sep18:0019:00Monday Night MeditationCalm your mind and set up your motivation for the upcoming week

15sep12:0012:30Midweek MeditationUse your lunch break to restore energy, balance and focus.

20sep18:0019:00Monday Night MeditationCalm your mind and set up your motivation for the upcoming week

22sep12:0012:30Midweek MeditationUse your lunch break to restore energy, balance and focus.

27sep18:0019:00Monday Night MeditationCalm your mind and set up your motivation for the upcoming week

29sep12:0012:30Midweek MeditationUse your lunch break to restore energy, balance and focus.

october

04oct18:0019:00Monday Night MeditationCalm your mind and set up your motivation for the upcoming week

06oct12:0012:30Midweek MeditationUse your lunch break to restore energy, balance and focus.

09oct(oct 9)10:0010(oct 10)16:30Moved OnlineFeaturedMeditations for Inner Peace and Healing with Paula Chichester

11oct18:0019:00Monday Night MeditationCalm your mind and set up your motivation for the upcoming week

13oct12:0012:30Midweek MeditationUse your lunch break to restore energy, balance and focus.

18oct18:0019:00Monday Night MeditationCalm your mind and set up your motivation for the upcoming week

20oct12:0012:30Midweek MeditationUse your lunch break to restore energy, balance and focus.

25oct18:0019:00Monday Night MeditationCalm your mind and set up your motivation for the upcoming week

27oct12:0012:30Midweek MeditationUse your lunch break to restore energy, balance and focus.

november

10nov12:0012:30Midweek MeditationUse your lunch break to restore energy, balance and focus.

11nov18:0019:30Bookcircle “Our only home”: 4 week course Taking care of our planet is to look after our own home

16nov12:0012:30Midweek MeditationUse your lunch break to restore energy, balance and focus.

17nov12:0012:30Midweek MeditationUse your lunch break to restore energy, balance and focus.

20nov10:0012:30Foundations of mindfulness: Half day retreatSustain and deepen your mindfulness practice. This retreat gives you a chance to turn off all distractions and cultivate focus, relaxation, and clarity. Open to everyone!

23nov12:0012:30Midweek MeditationUse your lunch break to restore energy, balance and focus.

24nov12:0012:30Midweek MeditationUse your lunch break to restore energy, balance and focus.

30nov12:0012:30Midweek MeditationUse your lunch break to restore energy, balance and focus.

december

01dec12:0012:30Midweek MeditationUse your lunch break to restore energy, balance and focus.

07dec12:0012:30Midweek MeditationUse your lunch break to restore energy, balance and focus.

08dec12:0012:30Midweek MeditationUse your lunch break to restore energy, balance and focus.

14dec12:0012:30Midweek MeditationUse your lunch break to restore energy, balance and focus.

15dec12:0012:30Midweek MeditationUse your lunch break to restore energy, balance and focus.

X
X
X
X