introduktion till buddhistisk meditation

Du lÀr dig hur du kan övervinna distraktioner, utveckla verktyg för att omvandla svÄra kÀnslor till konstruktiva mentala tillstÄnd, och skapa en kÀnsla av tillfredsstÀllelse med livet.

I den hÀr kursen lÀr du dig grunderna om buddhistisk meditation och trÀnar olika meditationstekniker.

Kursen Àr lÀmplig för personer som Àr nya till bÄde meditation och buddhism, med Àven för personer som har mediterat i andra traditioner men vill veta mer om hur meditation utövas i den tibetanska buddhistiska traditionen. Den ger en översikt över meditation och grundlÀggande meditationstekniker, inklusive andningsmeditation, mindfulness-meditation, visualiseringsmeditation och analytisk meditation. Du lÀr dig om vilka fÀrdigheter som utvecklas i meditation och hur man anvÀnder dem i vardagen.

Varje kurstillfÀlle bestÄr av undervisning, frÄgestund och guidade meditationer som passar nybörjare. Kursen bestÄr av fem tillfÀllen som har följande rubriker:

Session 1: Meditation i buddhismen
Session 2: Sinnet i buddhismen
Session 3: Typer av meditation och hinder för meditation
Session 4: Meditationssessionen, meditationsplatsen och visualiseringsmeditation
Session 5: Meditation lindrar den kÀnslomÀssiga berg- och dalbanan

Vad kommer kursen att ge mig?

Du lÀr dig att identifiera nÀr ohjÀlpsamma mentala tillstÄnd dyker upp, till exempel distraktion eller trötthet, och att tillÀmpa metoder för att förvandla dem till konstruktiva tillstÄnd, sÄsom fokus och klarhet.

Du fÄr verktyg för att utveckla en kÀnslomÀssig medvetenhet och flexibilitet.

Du fÄr kunskaper som gör att du kan utveckla en daglig meditationspraktik.

Kursmaterial

Du kommer att ha tillgĂ„ng till kursanteckningar, guidade meditationer och hemuppgifter. Rekommenderad lĂ€sning Ă€r ”How to Meditate” av Kathleen McDonald som du kan köpa i vĂ„r bokhandel.

Är den hĂ€r kursen nĂ„got för mig

Introduktion till buddhistisk meditation och Buddhism i ett nötskal Àr 5-veckors introduktionskurser frÄn FPMT. Introduktion till buddhistisk meditation kan göras antingen före eller efter Buddhism i ett nötskal, dÀr tibetansk buddhistisk filosofi utforskas mer grundligt. Men om du Àr ny med bÄde buddhism och meditation rekommenderar vi att du börjar med Introduktion till buddhistisk meditation.

Praktisk information och hur du registrerar dig

Information om kursdatum, sprÄk, sista anmÀlningsdag, samt om kursen Àven ges online, hittar du i respektive event. Det Àr ocksÄ dÀr du registrerar dig pÄ kursen genom att köpa en biljett.

Kommande kurstillfÀllen för Introduktion till buddhistisk meditation

january

No Events

february

23feb18:0020:00Introduction to Buddhist meditation: 5 week course You will learn how you can overcome distraction, develop tools for transforming disturbing emotions into constructive mental states, and cultivate the sense of contentment and satisfaction with life.

march

No Events

april

No Events

may

No Events

X
X
X
X
X