Mindfulness och compassion

De senaste decennierna har hjärnforskningen inom två områden, mindfulness och compassion (medkänsla) visat att vi har formbara hjärnor. Mentala övningar som mindfulnessträning och meditation kan stärka egenskaper som fokus, medvetenhet, medkänsla och förmåga att hantera våra känslor. Meditation gör att vi blir mindre stressade, vänligare mot oss själva och andra, sover bättre, upplever mindre oro och ångest, känner mer glädje och tillfredsställelse, och blir mer kreativa eller mentalt effektiva. Forskning har också visat att vår eget välbefinnande är beroende av att vi utvecklar medkänsla med oss själva och andra.

Vårt mål på Yeshin Norbu är att göra tekniker för meditation inom mindfulness och compassion tillgängliga för alla. Precis som vi går på gym för att träna kroppen fysiskt så vill vi bidra till en revolution där mindträning och meditation blir en självklar del av livet för att ta hand om våra hjärnor och sinnen.

Det finns många fördomar kring meditation. Att det är något flummigt, eller att det är något som bara har med religion att göra. Men det är i själva verket vetenskapligt bevisade metoder som hjälper oss att finna mer lycka och välbefinnande i livet. Som hjälper oss att bli snällare mot oss själva och andra. Precis som joggning ger dig bättre kondis oavsett vad du tror på, så ger dig meditation bättre mentalt fokus, avslappning och klarhet.

Men oavsett vad forskningen säger måste du testa för att själv se om det funkar. Välkommen till oss för att testa om mindfulness- och compassion-meditation kan vara nåt för dig.

Kommande events inom Mindfulness och compassion

 

Oktober

04okt18:0019:00Event överMonday Night MeditationCalm your mind and set up your motivation for the upcoming week

05okt16:3017:30Event överEvent överUtvaldaUniversell Etik i AktionVi arbetar tillsammans för att främja gemensamma värden och etik

07okt18:0020:00Event överUtvaldaFoundations of Mindfulness: 8 week courseDo you sometimes feel stressed, overwhelmed, or anxious? Would you like to cultivate a greater degree of balance, relaxation, focus and self-awareness? Mindfulness practice has been scientifically proven to strengthen the basic “mental conditioning” of our brains.

09okt(okt 9)10:0010(okt 10)16:30Event överFlyttad onlineUtvaldaMeditations for Inner Peace and Healing with Paula Chichester

11okt18:0019:00Event överMonday Night MeditationCalm your mind and set up your motivation for the upcoming week

18okt18:0019:00Event överMonday Night MeditationCalm your mind and set up your motivation for the upcoming week

25okt18:0019:00Event överMonday Night MeditationCalm your mind and set up your motivation for the upcoming week

November

02nov16:3017:30UtvaldaUniversell Etik i AktionVi arbetar tillsammans för att främja gemensamma värden och etikYesNoMaybeRSVP Now

08nov18:0019:00Monday Night MeditationCalm your mind and set up your motivation for the upcoming week

11nov18:0019:30Flyttad onlineBookcircle “Our only home”: 4 week courseTaking care of our planet is to look after our own home

15nov18:0019:00Monday Night MeditationCalm your mind and set up your motivation for the upcoming week

20nov10:0012:30Foundations of mindfulness: Half day retreatSustain and deepen your mindfulness practice. This retreat gives you a chance to turn off all distractions and cultivate focus, relaxation, and clarity. Open to everyone!

22nov18:0019:00Monday Night MeditationCalm your mind and set up your motivation for the upcoming week

29nov18:0019:00Monday Night MeditationCalm your mind and set up your motivation for the upcoming week

30nov16:3017:30UtvaldaUniversell Etik i AktionVi arbetar tillsammans för att främja gemensamma värden och etikYesNoMaybeRSVP Now

December

06dec18:0019:00Monday Night MeditationCalm your mind and set up your motivation for the upcoming week

januari

No Events

Februari

No Events

Mars

No Events

X
X
X
X
X