Mindfulness och compassion

De senaste decennierna har hjärnforskningen inom två områden, mindfulness och compassion (medkänsla) visat att vi har formbara hjärnor. Mentala övningar som mindfulnessträning och meditation kan stärka egenskaper som fokus, medvetenhet, medkänsla och förmåga att hantera våra känslor. Meditation gör att vi blir mindre stressade, vänligare mot oss själva och andra, sover bättre, upplever mindre oro och ångest, känner mer glädje och tillfredsställelse, och blir mer kreativa eller mentalt effektiva. Forskning har också visat att vår eget välbefinnande är beroende av att vi utvecklar medkänsla med oss själva och andra.

Vårt mål på Yeshin Norbu är att göra tekniker för meditation inom mindfulness och compassion tillgängliga för alla. Precis som vi går på gym för att träna kroppen fysiskt så vill vi bidra till en revolution där mindträning och meditation blir en självklar del av livet för att ta hand om våra hjärnor och sinnen.

Det finns många fördomar kring meditation. Att det är något flummigt, eller att det är något som bara har med religion att göra. Men det är i själva verket vetenskapligt bevisade metoder som hjälper oss att finna mer lycka och välbefinnande i livet. Som hjälper oss att bli snällare mot oss själva och andra. Precis som joggning ger dig bättre kondis oavsett vad du tror på, så ger dig meditation bättre mentalt fokus, avslappning och klarhet.

Men oavsett vad forskningen säger måste du testa för att själv se om det funkar. Välkommen till oss för att testa om mindfulness- och compassion-meditation kan vara nåt för dig.

Kommande events inom Mindfulness och compassion

 

maj

02maj15:0015:30Event överFlyttad onlineVirtuell händelseExpress Meditation30 minutes of meditation for calm and constructive mind

02maj18:0019:00Free Monday MeditationCalm your mind and set up your motivation for the upcoming week

03maj15:0015:30Event överFlyttad onlineVirtuell händelseExpress Meditation30 minutes of meditation for calm and constructive mind

04maj15:0015:30Event överFlyttad onlineVirtuell händelseExpress Meditation30 minutes of meditation for calm and constructive mind

05maj15:0015:30Event överFlyttad onlineVirtuell händelseExpress Meditation30 minutes of meditation for calm and constructive mind

06maj15:0015:30Event överFlyttad onlineVirtuell händelseExpress Meditation30 minutes of meditation for calm and constructive mind

09maj15:0015:30Event överFlyttad onlineVirtuell händelseExpress Meditation30 minutes of meditation for calm and constructive mind

09maj18:0019:00Free Monday MeditationCalm your mind and set up your motivation for the upcoming week

10maj15:0015:30Event överFlyttad onlineVirtuell händelseExpress Meditation30 minutes of meditation for calm and constructive mind

10maj18:0019:00Event överFlyttad onlineUtvaldaVirtuell händelseBecoming your own therapistOpen-ended 60-minute discussions are an easy-going introduction to the Buddhist approach to the mind

11maj15:0015:30Event överFlyttad onlineVirtuell händelseExpress Meditation30 minutes of meditation for calm and constructive mind

12maj15:0015:30Event överFlyttad onlineVirtuell händelseExpress Meditation30 minutes of meditation for calm and constructive mind

13maj15:0015:30Event överFlyttad onlineVirtuell händelseExpress Meditation30 minutes of meditation for calm and constructive mind

13maj(maj 13)19:0015(maj 15)17:00Event överUtvaldaI am dying? What now? - City Retreat with Stephan PendeJoin our long-awaited city retreat with Stephan Pende!

16maj15:0015:30Event överFlyttad onlineVirtuell händelseExpress Meditation30 minutes of meditation for calm and constructive mind

16maj18:0019:00Free Monday MeditationCalm your mind and set up your motivation for the upcoming week

17maj15:0015:30Event överFlyttad onlineVirtuell händelseExpress Meditation30 minutes of meditation for calm and constructive mind

17maj18:0019:00Event överFlyttad onlineUtvaldaVirtuell händelseBecoming your own therapistOpen-ended 60-minute discussions are an easy-going introduction to the Buddhist approach to the mind

18maj15:0015:30Event överFlyttad onlineVirtuell händelseExpress Meditation30 minutes of meditation for calm and constructive mind

19maj15:0015:30Event överFlyttad onlineVirtuell händelseExpress Meditation30 minutes of meditation for calm and constructive mind

20maj15:0015:30Event överFlyttad onlineVirtuell händelseExpress Meditation30 minutes of meditation for calm and constructive mind

23maj15:0015:30Event överFlyttad onlineVirtuell händelseExpress Meditation30 minutes of meditation for calm and constructive mind

23maj18:0019:00Free Monday MeditationCalm your mind and set up your motivation for the upcoming week

24maj15:0015:30Event överFlyttad onlineVirtuell händelseExpress Meditation30 minutes of meditation for calm and constructive mind

24maj18:0019:00Event överFlyttad onlineUtvaldaVirtuell händelseBecoming your own therapistOpen-ended 60-minute discussions are an easy-going introduction to the Buddhist approach to the mind

25maj15:0015:30Event överFlyttad onlineVirtuell händelseExpress Meditation30 minutes of meditation for calm and constructive mind

26maj15:0015:30Event överFlyttad onlineVirtuell händelseExpress Meditation30 minutes of meditation for calm and constructive mind

27maj15:0015:30Event överFlyttad onlineVirtuell händelseExpress Meditation30 minutes of meditation for calm and constructive mind

30maj15:0015:30Flyttad onlineVirtuell händelseExpress Meditation30 minutes of meditation for calm and constructive mind

30maj18:0019:00Free Monday MeditationCalm your mind and set up your motivation for the upcoming week

31maj15:0015:30Flyttad onlineVirtuell händelseExpress Meditation30 minutes of meditation for calm and constructive mind

31maj18:0019:00Flyttad onlineUtvaldaVirtuell händelseBecoming your own therapistOpen-ended 60-minute discussions are an easy-going introduction to the Buddhist approach to the mind

juni

01jun15:0015:30Flyttad onlineVirtuell händelseExpress Meditation30 minutes of meditation for calm and constructive mind

02jun15:0015:30Flyttad onlineVirtuell händelseExpress Meditation30 minutes of meditation for calm and constructive mind

03jun15:0015:30Flyttad onlineVirtuell händelseExpress Meditation30 minutes of meditation for calm and constructive mind

03jun19:0020:30UtvaldaVirtual/ Physical EventTengyur Rinpoche: Human potential and mind in Buddhist psychologyWhat is the relevance of the ancient tradition of mental culture for our life? In person and online

04jun(jun 4)10:0005(jun 5)16:00UtvaldaVirtual/ Physical EventTengyur Rinpoche: What is Enligtenment and why is it possible?A course on Buddha nature

06jun15:0015:30Flyttad onlineVirtuell händelseExpress Meditation30 minutes of meditation for calm and constructive mind

06jun18:0019:00Free Monday MeditationCalm your mind and set up your motivation for the upcoming week

07jun15:0015:30Flyttad onlineVirtuell händelseExpress Meditation30 minutes of meditation for calm and constructive mind

07jun18:0019:00Flyttad onlineUtvaldaVirtuell händelseBecoming your own therapistOpen-ended 60-minute discussions are an easy-going introduction to the Buddhist approach to the mind

08jun15:0015:30Flyttad onlineVirtuell händelseExpress Meditation30 minutes of meditation for calm and constructive mind

09jun15:0015:30Flyttad onlineVirtuell händelseExpress Meditation30 minutes of meditation for calm and constructive mind

10jun15:0015:30Flyttad onlineVirtuell händelseExpress Meditation30 minutes of meditation for calm and constructive mind