october, 2019

This is a repeating event

07oct17:4519:15Event OverYin Yoga med Mentala Strategieroktober-december - Yin yogan hjÀlper dig att öppna upp, slappna av, slÀppa taget och komma till ro, det finns ingen strÀvan, ingen perfekt stÀllning, inget mÄl.

Time

(Monday) 17:45 - 19:15 CET

more

Event Details

Vi kommer under kursen pÄ Ätta veckor att fokusera pÄ mentala strategier, alla kopplade till den buddhistiska traditionen, en vid varje tillfÀlle. De mentala strategierna Àr nÀrvaro, acceptans, vÀnlighet, tÄlamod, ickedömande, glÀdje, slÀppa taget Det innebÀr att vi kommer att möta det som hÀnder under yogan t ex med vÀnlighet. Det kan vara i mötet med ett fysiskt motstÄnd i kroppen, med tankar som far ivÀg nÄgon annanstans, med utmaningen i att stanna i en position sÄ lÀnge som 3 minuter. Hur kan jag möta allt detta med vÀnlighet? Genom att medvetet arbeta pÄ detta sÀtt i ett yin yoga pass skapar vi förutsÀttningar för att Àven börja agera pÄ liknande sÀtt utanför yogasalen. Nya nervbanor har skapats i hjÀrnan, nya möjligheter öppnar sig i livet. I yin yogan arbetar vi med bindvÀven eller med fascian, det nÀtverk utan början eller slut som omsluter i princip allt i kroppen frÄn muskler och skelett, till organ och celler. För att komma Ät bindvÀven behöver vi stanna lÀnge i varje position, 3-5 minuter. PÄ sÄ sÀtt mjukar vi upp bindvÀven och blir rörliga och flexibla. Man kan ocksÄ sÀga att du genom yin yogan genomför en slags akupunktur pÄ dig sjÀlv, genom att fokusera pÄ de spÀnningar och de motstÄnd som dyker upp i kroppen, andas in i dessa och slÀppa taget. Yin Àr motsatsen till yang, yang driver utveckling och vill framÄt, större, bÀttre, lÀngre, starkare. Yin yogan hjÀlper dig att öppna upp slappna av, slÀppa taget och komma till ro, det finns ingen strÀvan, ingen perfekt stÀllning, inget mÄl. Bara du och din kropp precis dÀr ni Àr just nu. Det Àr bara att stanna kvar och andas. Kursen Àr pÄ svenska. 


We offer 20% discount for students, unemployed, and retired. To use this discount, please add the course to the cart, click on Checkout, and in the box “Coupon code” type in “Reduced Course Fee“.


 

Ticket Section Title

Full course

Tickets are not available for sale any more for this event!

Course Length

8 Weeks

Speakers for this event

  • Kristina Spegel

    Kristina Spegel

    Yoga Teacher

    Kristina Spegel is a licenced psychologist, yin yoga and meditation teacher with her own training since 15 years. She is also certified in CBMT/Corporate Based Mindfulness Training and holds lectures and trainings around Sweden with a focus on meditation training and the mental strategies of presence, kindness, patience, non-judgment and joy. Some of Kristina's teachers are: Magdalena Mecweld, Kent Nyström, Jon Kabat Zinn, Stephan Pende, Glenn Svensson, Roshi Joan Hallifax. PÄ Yeshin Norbu leder Kristina Yin yoga med mentala strategier.

    URL http://www.kristinaspegel.se

    Yoga Teacher

X
X
X
X
X