fbpx

april, 2020

This is a repeating event

21apr17:4519:15Event OverYin yoga med mentala strategier Drop-inI DEN HÄR FORMEN KOMBINERAS KLASSISK YIN YOGA MED GYNNSAMMA FÖRHÅLLNINGSSÄTT, ALLA KOPPLADE TILL MENTALA STRATEGIER FRÅN DEN BUDDHISTISKA TRADITIONEN: NÄRVARO, ACCEPTANS, VÄNLIGHET, TÅLAMOD, ICKE-DÖMANDE, GLÄDJE OCH FÖRMÅGAN ATT SLÄPPA TAGET.

Time

(Tuesday) 17:45 - 19:15 CET

more

Event Details

We lead this course online and in person at the centre. For online meetings we use the tool called Zoom. 
When you have bought your ticket, you will receive an email with the link to the Zoom meeting for this course.

 

Yin Àr en lÄngsam typ av yoga som innefattar principer frÄn traditionell kinesisk medicin med asanas (positioner) som man vilar i under en lÀngre stund. I den hÀr kursen kombineras klassisk Yin Yoga med utvecklandet av mentala strategier (gynnsamma förhÄllningssÀtt) frÄn den buddhistiska traditionen. Dessa Àr nÀrvaro, acceptans, vÀnlighet, tÄlamod, icke-dömande, glÀdje och förmÄgan att slÀppa taget.

 

Vad kommer jag att lÀra mig?

Vi lÀr oss att möta det som hÀnder under yogan med de olika mentala strategierna (som exempelvis acceptans eller vÀnlighet). Det kan vara i mötet med ett fysiskt motstÄnd i kroppen, med tankar som far ivÀg nÄgon annanstans, med utmaningen i att stanna i en position sÄ lÀnge som 3 minuter. Hur kan jag möta allt detta pÄ ett varmt, öppet och tillÄtande sÀtt?

För att komma Ät bindvÀven behöver vi stanna lÀnge i varje position, 3-5 minuter. PÄ sÄ sÀtt mjukar vi upp bindvÀven och blir rörliga och flexibla. Man kan ocksÄ sÀga att du genom yin yogan genomför en slags akupunktur pÄ dig sjÀlv, genom att fokusera pÄ de spÀnningar och de motstÄnd som dyker upp i kroppen, andas in i dessa och slÀppa taget.
Lektioner Àr pÄ svenska.

 

Vad kommer jag att ta med mig?

Genom att medvetet arbeta pÄ detta sÀtt i ett yin yoga pass skapar vi förutsÀttningar för att Àven börja agera pÄ liknande sÀtt utanför yogasalen. Nya nervbanor har skapats i hjÀrnan, nya möjligheter öppnar sig i livet. I yin yogan arbetar vi med bindvÀven eller med fascian, det nÀtverk utan början eller slut som omsluter i princip allt i kroppen frÄn muskler och skelett, till organ och celler. 

Yin Àr motsatsen till yang, yang driver utveckling och vill framÄt, större, bÀttre, lÀngre, starkare. Yin yogan hjÀlper dig att öppna upp slappna av, slÀppa taget och komma till ro, det finns ingen strÀvan, ingen perfekt stÀllning, inget mÄl. Bara du och din kropp precis dÀr ni Àr just nu. Det Àr bara att stanna kvar och andas.

Ticket Section Title

Tickets are not available for sale any more for this event!

Speakers for this event

  • Kristina Spegel

    Kristina Spegel

    Yoga Teacher

    Kristina Spegel is a licenced psychologist, yin yoga and meditation teacher with her own training since 15 years. She is also certified in CBMT/Corporate Based Mindfulness Training and holds lectures and trainings around Sweden with a focus on meditation training and the mental strategies of presence, kindness, patience, non-judgment and joy. Some of Kristina's teachers are: Magdalena Mecweld, Kent Nyström, Jon Kabat Zinn, Stephan Pende, Glenn Svensson, Roshi Joan Hallifax. PÄ Yeshin Norbu leder Kristina Yin yoga med mentala strategier.

    URL http://www.kristinaspegel.se

    Yoga Teacher

X
X
X
X
X