Day of the week : evolang_event_type_3_501

For English please see below

Under denna retreat kommer vi att integrera meditationsövningar för att odla ett lugnt och fokuserat sinne med de analytiska meditationerna från Discovering Buddhism-modulen Wisdom of emptiness.

För deltagare i kursen Discovering Buddhism ger retreaten en möjlighet att både repetera och fördjupa de metoder som behandlats under kursen. För andra deltagare ger retreaten en möjlighet att få en praktisk och upplevelsebaserad introduktion till dessa metoder.

Denna modul av Discovering Buddhism handlar om att träna upp din förmåga att få direkt insikt i tomhet, ett avgörande steg för att uppnå upplysning, samt att lära dig stillhetsmeditation (shamatha) och olika sätt att meditera på tomhet, utforska metoder för att ackumulera meriter och att rena hinder som står iväg en för en direkt insikt i tomhetens natur.

Läs mer om programmet Discovering Buddhism

Praktisk information och hur du registrerar dig

Kursdatum: 23 jan
Veckodag: Lördag
Tid: 10:00-16:00
Språk: Engelska
Plats: På centret (7 platser, först till kvarn!*) och online via Zoom. *Om du vill delta på plats måste du ange det i fältet “Additional information” i kassan/Checkout när du köper din biljett*. När du köpt biljett får du ett mail med länken till Zoom-mötet. 
Biljettpris: Minsta donation 500 kr.
Sista anmälningsdag: 20 jan
Anmälan/köpa biljett: Du registrerar dig på kursen genom att köpa en biljett här på webbsidan, se “Tickets” nedan.

——————ENGLISH——————

During this retreat we will integrate meditation practices to cultivate a calm and focused mind with the analytical meditations from the Discovering Buddhism module Wisdom of emptiness. 

For participants of the Discovering Buddhism course this provides an opportunity to both review and deepen the practices covered in the module. For other participants it provides an opportunity to have a very practical and experiential overview of and introduction to these practices.

This module of Discovering Buddhism is about enhancing your ability to achieve direct insight into emptiness, a crucial step for the attainment of both liberation and enlightenment. You will learn how to develop calm abiding (shamatha) and different ways to meditate on emptiness. You will engage in practices for the accumulation of merit and the purification of obstacles to set the ground for gaining the realization of emptiness.

Read more about the Discovering Buddhism program

Practical information and how to register

Course dates: 23 jan
Weekday: Saturday
Time: 10:00-16:00
Language: English
Location: At the centre (7 places; first come, first served!*) and online via Zoom. *If you want to participate at the centre you need to inform us about that in the field “Additional information” i fathe checkout when buying your ticket*. When you have purchased a ticket you will receive an email with the link to the Zoom meeting.
Ticket price: Minimum donation 500 SEK
Last day of registration: 20 jan

Registration/Buy ticket: You register for the course by purchasing a ticket here on the website, see “Tickets” below.

For English please see below

Yeshin Norbu är glada att kunna erbjuda Tara Puja ledd av Venerable Michael till alla medlemmar, vänner, styrelseledamöter och deras familjer så att år 2021 ger välstånd, harmoni och framgång i alla våra strävanden. 

Pujas är sjungna bönecermonier som skapar positiv karma för de som deltar och de vi tillägnar. Om du kan inte delta, får du skicka ditt och andras namn för tillägnan. Länken till dedikationer. 

I Tara Puja åkallar vi Tara, en kvinnlig Buddha, känd för att vara en källa till snabb hjälp i världsliga och spirituella frågor. Tara Puja tros bringa framgång i relationer, affärer och karriär samt skydda från negativitet, rädslor och hälsobesvär.

Praktisk information och hur du registrerar dig

Datum: 30 jan
Veckodag: Lördag
Tid: 10:00-12:00
Språk: Engelska
Plats: På centret (3 platser kvar, först till kvarn!*) och online via Zoom. *Om du vill delta på plats måste du ange det i fältet “Additional information” i kassan/Checkout när du köper din biljett*. När du köpt biljett får du ett mail med länken till Zoom-mötet. 
Sista anmälningsdag: 29 jan
Anmälan/köpa biljett: Du registrerar dig genom att köpa en biljett här på webbsidan, se “Tickets” nedan. 

——————ENGLISH——————

Yeshin Norbu would love to offer Tara Puja led by Venerable Michael to all members, board, and friends of Yeshin Norbu, and their families so that the year of 2021 brings prosperity, harmony, and success in all our endeavors.

Pujas are chanted prayer ceremonies which create positive karma for those who participate and whom we dedicate for. If you’re not able to participate in person, you can submit names of yourself and others for dedications. The link to dedications.

In Tara Puja we invoke Tara, a female Buddha, which is known to be the source of quick assistance in all temporal and spiritual matters. Tara Puja is believed to bring success in relationships, business, and career as well as protect from negativities, fears, health issues.

Practical information and how to register

Date: 30 Jan
Weekday: Saturday
Time: 10:00-12:00
Language: English
Location: At the centre (3 places left; first come, first served!*) and online via Zoom. *If you want to participate at the centre you need to inform us about that in the field “Additional information” i the checkout when buying your ticket*. When you have purchased a ticket you will receive an email with the link to the Zoom meeting.
Ticket price: Voluntary donation
Last day of registration: 29 jan
Registration/Buy ticket: You register by purchasing a ticket here on the website, see “Tickets” below.

For English please see below

Det som kallas för ritualer är i själva verket olika metoder i den buddhistiska utövningen för att samla meriter och rena negativ karma. När vi inte har en ordentlig förståelse för betydelsen av dessa metoder kan det tyckas att det bara handlar om att be traditionella böner och ge komplicerade offergåvor. Men med korrekt förståelse och motivation blir dessa metoder ett sätta att ackumulera meriter och rena negativ karma. Utan ett bra ”lager” av meriter och rening sägs det att man inte kan få några hållbara insikter i sin meditation.

Som förberedelse inför meditation med mål att nå högre insikter presenterade Buddha metoder för att samla meriter och rena negativ karma, som är kända som Seven Limb Practices. Denna kurs kommer att täcka betydelsen av och syftet med dessa metoder och hur man implementerar dem i sitt dagliga liv.

Läs mer om våra buddhistiska kurser 

Praktisk information och hur du registrerar dig

Kursdatum: 6 feb
Veckodag: Lördag
Tid: 10:00-17:00
Språk: Engelska
Plats: På centret och online via Zoom. När du köpt biljett får du ett mail med länken till Zoom-mötet.
Biljettpris: Minsta donation 525 kr
Sista anmälningsdag: 3 feb
Anmälan/köpa biljett: Du registrerar dig på kursen genom att köpa en biljett här på webbsidan, se “Tickets” nedan.

——————ENGLISH——————

What is referred to as rituals are actually different methods of engaging in Buddhist practices as a means to accumulate merit and purify negative karmas. When we don’t have a proper understanding of the significance of these practices, it may appear as merely following a tradition of saying prayers and making elaborate offerings. However, with a proper understanding and intention, these practices become a most supreme method for accumulation of merit and purifying negative karmas. Without a good stock of merit and purification, it is said that one will not be able to gain any sustainable realizations from meditation.

As a preparation for engaging in meditational practices to gain higher realizations, the Buddha presented practices for accumulating merit and purifying negative karmas, which are known as the Seven Limb Practices. This course will cover the significance and purpose of these practices and how to implement them in one’s daily life.

Read more about our Buddhist courses

Practical information and how to register

Course dates: 6 Feb
Weekday: Saturday
Time: 10:00-17:00
Language: English
Location: At the centre and online via Zoom. When you have purchased a ticket you will receive an email with the link to the Zoom meeting.
Ticket price: 525 SEK
Last day of registration: 3 Feb
Registration/Buy ticket: You register for the course by purchasing a ticket here on the website, see “Tickets” below.

For English please see below

Under denna retreat kommer vi att integrera meditationsövningar för att odla ett lugnt och fokuserat sinne med de analytiska meditationerna från Discovering Buddhism-modulen Introduction to tantra.

För deltagare i kursen Discovering Buddhism ger retreaten en möjlighet att både repetera  och fördjupa de metoder som behandlats under kursen. För andra deltagare ger retreaten en möjlighet att få en praktisk och upplevelsebaserad introduktion till dessa metoder.

Denna modul av Discovering Buddhism handlar om att lära dig vad tantra är, hur det fungerar och varför det är en kraftfull typ av meditationsutövande, att få en bred översikt över de fyra klasserna av tantra, att lära dig enkla tantriska metoder och hur du integrerar tantrisk praktik med lamrim-meditation för optimalt resultat.

Läs mer om programmet Discovering Buddhism

Praktisk information och hur du registrerar dig

Kursdatum: 13 feb
Veckodag: Lördag
Tid: 10:00-16:00
Språk: Engelska
Plats: På centret och online via Zoom. När du köpt biljett får du ett mail med länken till Zoom-mötet.
Biljettpris: Minsta donation 500 kr.
Sista anmälningsdag: 10 feb
Anmälan/köpa biljett: Du registrerar dig på kursen genom att köpa en biljett här på webbsidan, se “Tickets” nedan.

——————ENGLISH——————

During this retreat we will integrate meditation practices to cultivate a calm and focused mind with the analytical meditations from the Discovering Buddhism module Introduction to tantra. 

For participants of the Discovering Buddhism course this provides an opportunity to both review and deepen the practices covered in the module. For other participants it provides an opportunity to have a very practical and experiential overview of and introduction to these practices.

This module of Discovering Buddhism is about learning what tantra is, how it works and why it is a powerful form of practice. You will get a broad overview of the four classes of tantra, learn how to practice simple tantric methods and find out how to integrate the practices of tantra with lamrim meditation for optimal results.

Read more about the Discovering Buddhism program

Practical information and how to register

Course dates: 13 Feb
Weekday: Saturday
Time: 10:00-16:00
Language: English
Location: At the centre and online via Zoom. When you have purchased a ticket you will receive an email with the link to the Zoom meeting.
Ticket price: Minimum donation 500 SEK
Last day of registration: 10 feb

Registration/Buy ticket: You register for the course by purchasing a ticket here on the website, see “Tickets” below.

For English please see below

Mindful Self-Compassion (MSC) kombinerar kunskaper i mindfulness och självmedkänsla för att förbättra förmågan till emotionellt välbefinnande. Mindfulness utgör det första steget – att vända sig med kärleksfull medvetenhet mot svåra upplevelser (känslor, förnimmelser, tankar). Därefter kommer självmedkänsla – att ge oss själva kärleksfull medveten närvaro. Tillsammans utgör mindfulness och självmedkänsla ett tillstånd av varm närvaro under svåra stunder i våra liv.

De flesta av oss känner medkänsla när en nära vän kämpar. Hur skulle det vara att få ta emot samma omsorg från dig själv när du behövde det som mest? Allt som behövs är ett skifte i din uppmärksamhet – att erkänna att du som människa också är en värdig mottagare av medkänsla. Självmedkänsla lär man sig delvis genom att komma i kontakt med sin medfödda medkänsla, och den i sin tur utvidgar förmågan att vara medkännande med andra.

Forskning visar att självmedkänsla är starkt förknippad med känslomässigt välbefinnande, bättre förmåga att hantera livets utmaningar, lägre nivåer av ångest och depression, hälsosamma vanor som kost och motion och mer tillfredsställande personliga relationer. Det är en inre styrka som gör att vi kan vara mer fullt ut mänskliga – att erkänna våra brister, lära av dem och göra nödvändiga förändringar med en attityd av vänlighet och självrespekt.

Är den här kursen för dig?
Lyckligtvis kan vem som helst lära sig självmedkänsla.

Kursens avsikt
Efter att ha deltagit i kursen kommer du att kunna:
• Öva självmedkänsla i vardagen
• Förstå vetenskapen om självmedkänsla
• Motivera dig med vänlighet snarare än kritik
• Lättare hantera svåra känslor
• Hantera ”caregiver fatigue”
• Utöva konsten att njuta och självuppskattning
• Lära ut enkla självmedkännande övningar till klienter

Kursen består av samtal, meditationer, erfarenhetsövningar och gruppdiskussioner. Deltagarna kommer att utöva självmedkänsla och lära sig metoder som väcker självmedkänsla i det dagliga livet.

I kursmaterialet ingår: Guidade meditationer (ljudfiler) och en övningsmanual

Lärare
Camilla Sköld, Med Dr i neurovetenskap, Leg Sjukgymn med grundläggande utbildning i kognitiv relationell psykoterapi. Hon är en internationellt certifierad lärarutbildare i Mindfulness-baserad stressreduktion, MBSR och certifierad lärare i MSC-programmet. Hon har grundat Center for Mindfulness Sweden, CfMS och startade den första akademiska kursen i mindfulness-baserad stresshantering vid Karolinska Institutet 2007.

Rekommenderad läsning
Mindful self-compassion – så bygger du inre styrka och hållbarhet med självmedkänsla, av Kristin Neff och Christopher Germer

PRAKTISK INFORMATION OCH HUR DU REGISTRERAR DIG

Kursdatum: 20-21 februari
Veckodag: Lördag-söndag
Tid: 09:00-17:00
Språk: Svenska eller engelska beroende på deltagarna
Plats: På centret och online via Zoom. När du köpt biljett får du ett mail med länken till Zoom-mötet.
Biljettpris: 2500 kr. OBS! Denna kurs ingår inte i Mental Gym Card.
Sista anmälningsdag: 24 jan, därefter i mån av plats.
Anmälan/köpa biljett: Du registrerar dig genom att köpa en biljett här på webbsidan, se “Tickets” nedan.

——————ENGLISH——————

Mindful Self-Compassion (MSC) combines the skills of mindfulness and self-compassion to enhance our capacity for emotional wellbeing. Mindfulness is the first step—turning with loving awareness toward difficult experience (emotions, sensations, thoughts). Self-compassion comes next—bringing loving awareness to ourselves. Together, mindfulness and self-compassion comprise a state of warm, connected presence during difficult moments in our lives.

Most of us feel compassion when a close friend is struggling. What would it be like to receive the same caring attention from yourself when you needed it the most? All that’s required is a shift in attention—recognizing that as a human being, you, too, are a worthy recipient of compassion. Self-compassion is learned, in part, by connecting with our innate compassion and it further expands our capacity to be compassionate with others.

Burgeoning research shows that self-compassion is strongly associated with emotional wellbeing, coping with life challenges, lower levels of anxiety and depression, healthy habits such as diet and exercise, and more satisfying personal relationships. It is an inner strength that enables us to be more fully human—to acknowledge our shortcomings, learn from them, and make necessary changes with an attitude of kindness and self-respect.

Is this course for you?
Fortunately, self-compassion can be learned by anyone.

Couse intention
After participating in this workshop, you will be able to:
• Practice self-compassion in daily life
• Understand the science of self-compassion
• Motivate yourself with kindness rather than criticism
• Handle difficult emotions with greater ease
• Manage caregiver fatigue
• Practice the art of savouring and self-appreciation
• Teach simple self-compassion exercises to clients

Program activities include talks, meditation, experiential exercises, and group discussion. Participants will directly experience self-compassion and learn practices that evoke self-compassion in daily life.

Course material included: Audio guided meditations & a practice manual

Instructor
Camilla Sköld, PhD is a registered physiotherapist with a basic training in cognitive relational psychotherapy who is an international certified teacher trainer in Mindfulness based Stress Reduction, MBSR. She has been teaching the MSC program in Stockholm since 2014. She is the founder of Center for Mindfulness Sweden and she initiated the first academic course in Mindfulness-based approach at the medical university, Karolinska Institutet, KI in 2007. She gained her undergraduate and doctoral at KI in Stockholm. Her doctoral degree is in neuroscience.

Recommended reading
The Mindful Self-compassion Workbook – A proven way to accept yourself, build inner strength and thrive, by Kristin Neff, PhD, and Christopher Germer, PhD

PRACTICAL INFORMATION AND HOW TO REGISTER

Course dates: 20-21 February
Weekday: Saturday-Sunday
Time: 09:00-17:00
Language: Swedish or English depending on the participants
Location: At the centre and online via Zoom. When you have purchased a ticket, you will receive an email with the link to the Zoom meeting.
Ticket price: Minimum donation 2500 SEK. Please note that this course is not included in the Mental Gym Card.
Last day of registration: 24 Jan, after that subject to availability
Registration/Buy ticket: You register by purchasing a ticket here on the website, see “Tickets” below.

For English please see below

Vid vissa tidpunkter i livet kan vi komma att ställa frågor som: Varför är jag här och vad är syftet med mitt liv? Är allt förutbestämt eller kan jag ändra inriktning i livet? Finns det ett slut på alla problem och kan vi uppleva varaktig lycka?

För över 2500 år sedan var det just dessa frågor som fick prins Siddhartha att lämna sitt stora palats och söka syftet och den verkliga meningen med livet. I sin strävan att avsluta lidande och hitta varaktig lycka upptäckte prins Siddhartha vad lidande verkligen betyder och hur man kan övervinna det. Efter att ha tillbringat många år med att söka kunskap och meditera nådde han det slutliga målet – upplysning – och blev känd som Buddha.

Det var först när Buddha ombads att dela sin visdom som han gav sin första undervisning, som är välbevarad och känd som De fyra ädla sanningarna. Han ville inte att hans anhängare skulle acceptera det han lärde ut enbart av tro, utan han uppmuntrade dem att undersöka och upptäcka sanningarna själva. Än idag är det en viktig princip i buddhistisk undervisning – att var och en själv ska analysera och reflektera över den.

I den här endagskursen ger Venerable Michael en introduktion till de fyra ädla sanningarna, vi kommer att meditera tillsammans och det kommer att finnas tid för frågor och diskussion.

Läs mer om våra buddhistiska kurser 

Praktisk information och hur du registrerar dig

Kursdatum: 27 feb
Veckodag: Lördag
Tid: 10:00-17:00
Språk: Engelska
Plats: På centret och online via Zoom. När du köpt biljett får du ett mail med länken till Zoom-mötet.
Biljettpris: Minsta donation 525 kr
Sista anmälningsdag: 24 feb
Anmälan/köpa biljett: Du registrerar dig på kursen genom att köpa en biljett här på webbsidan, se “Tickets” nedan.

——————ENGLISH——————

At certain points in our lives we may find ourselves asking questions such as, why am I here and what is the purpose of my life? Is everything predetermined or can I change the direction of my life? Is there an end to our problems and can we be truly happy?

Over 2,500 years ago, these very same questions prompted prince Siddhartha to leave his grand palace to seek the purpose and true meaning of life. In his quest to end misery and find lasting happiness, prince Siddhartha discovered what suffering truly means and how to overcome it. After spending many years seeking knowledge and meditating, he reached the final goal of enlightenment and became renowned as The Buddha.

It was only when Buddha Shakyamuni was requested to share his wisdom that he gave his first teaching, well preserved and known as the Four Noble Truths. He didn’t want his followers to accept what he taught merely out of faith, but rather encouraged them to investigate and discover these truths for themselves. To this day the Buddha’s teaching is kept alive in the spirit of sound reasoning and personal investigation.

In this one day course Venerable Michael will give an introduction to the Four Noble Truths, we will meditate together and there will be time for questions and discussion.

Read more about our Buddhist courses

Practical information and how to register

Course dates: 27 feb
Weekday: Saturday
Time: 10:00-17:00
Language: English
Location: At the centre and online via Zoom. When you have purchased a ticket you will receive an email with the link to the Zoom meeting.
Ticket price: 525 SEK
Last day of registration: 24 feb
Registration/Buy ticket: You register for the course by purchasing a ticket here on the website, see “Tickets” below.

For English please see below

Varför känner vi oss upplyfta och glada ibland och helt tömda, ledsna och förvirrade vid andra tillfällen? Är andra människor och yttre omständigheter huvudorsaken till varför vi känner oss glada eller ledsna, eller kan det på något sätt vara relaterat till våra egna tankar och handlingar?

Buddha förklarade i sin undervisning om karma exakt hur varje känsla av sorg eller glädje, i själva verket varje situation som vi upplever i våra liv, bra eller dåliga, alla är relaterade till våra egna handlingar. När vi får rätt förståelse för hur karma fungerar kommer vi att kunna skapa orsakerna till att leva ett lyckligare och mer meningsfullt liv.

I den här endagskursen kommer Venerable Michael ge en introduktion till lagen om orsak och verkan, vi kommer att meditera tillsammans och det kommer att finnas tid för frågor och diskussion.

Läs mer om våra buddhistiska kurser 

Praktisk information och hur du registrerar dig

Kursdatum: 20 mars
Veckodag: Lördag
Tid: 10:00-17:00
Språk: Engelska
Plats: På centret och online via Zoom. När du köpt biljett får du ett mail med länken till Zoom-mötet.
Biljettpris: Minsta donation 525 kr
Sista anmälningsdag: 17 mars
Anmälan/köpa biljett: Du registrerar dig på kursen genom att köpa en biljett här på webbsidan, se “Tickets” nedan.

——————ENGLISH——————

Why do we feel elated and happy at certain times and completely deflated, sad and confused at other times? Are other people and external circumstances the main cause that make us feel happy or sad, or could it be related to our own thoughts and actions in some way?

The Buddha explained in his teachings on karma precisely how every feeling of sadness or happiness, in fact every situation that we experience, good or bad in our life, are all related to our own actions. When we gain proper understanding of karma and how it works, we will be able to create the causes for leading a happier and more wholesome life.

In this one day course Venerable Michael will give an introduction to the law of cause and effect, we will meditate together and there will be time for questions and discussion.

Read more about our Buddhist courses

Practical information and how to register

Course dates: 20 mars
Weekday: Saturday
Time: 10:00-17:00
Language: English
Location: At the centre and online via Zoom. When you have purchased a ticket you will receive an email with the link to the Zoom meeting.
Ticket price: 525 SEK
Last day of registration: 17 mars
Registration/Buy ticket: You register for the course by purchasing a ticket here on the website, see “Tickets” below.

For English please see below

Under denna retreat kommer vi att integrera meditationsövningar för att odla ett lugnt och fokuserat sinne med de analytiska meditationerna från Discovering Buddhism-modulen Sinnet och dess potential. 

För deltagare i kursen Discovering Buddhism är retreaten en möjlighet att både repetera  och fördjupa de metoder som behandlats under kursen. För andra deltagare är retreaten en möjlighet att få en praktisk och upplevelsebaserad introduktion till dessa metoder.

Undersök betydelsen av “sinnet” enligt buddhismen, dess natur och funktion och hur det avgör vår upplevelse av lycka och lidande. Utforska skillnaden mellan sinnet och hjärnan, hur sinnet skapar våra upplevelser och konsekvenserna av att ha ett sinne som inte har någon början eller slut. Lär dig metoder för att omvandla icke-konstruktiva tankar och attityder och utveckla ett mer positivt och lyckligare sinne.

Titta djupt in i ditt eget sinne för att upptäcka dess natur, dess funktioner och dess djupaste potential. Var beredd att undersöka de speciella tankesätt som skapas av din kultur och samhälle, utbildning, religiös bakgrund och miljö och den uppfostran du har haft i din familj. 

Läs mer om programmet Discovering Buddhism

Praktisk information och hur du registrerar dig

Kursdatum: 27 mars
Veckodag: Lördag
Tid: 10:00-16:00
Språk: Engelska
Plats: På centret och online via Zoom. När du köpt biljett får du ett mail med länken till Zoom-mötet.
Biljettpris: Minsta donation 500 kr.
Sista anmälningsdag: 24 mars
Anmälan/köpa biljett: Du registrerar dig genom att köpa en biljett här på hemsidan, se “Tickets” nedan. 

——————ENGLISH——————

During this retreat we will integrate meditation practices to cultivate a calm and focused mind with the analytical meditations from the Discovering Buddhism module Mind and its Potential. 

For participants of the Discovering Buddhism course this provides an opportunity to both review and deepen the practices covered in the module. For other participants it provides an opportunity to have a very practical and experiential overview of and introduction to these practices.

Examine the meaning of “mind” according to Buddhism, its nature and function, and how it determines our experience of happiness and suffering. Explore the differentiation between mind and brain, how mind is the creator of our experiences, and the implications of possessing a mind that has no beginning and no end. Learn methods to transform destructive thoughts and attitudes and develop a more positive and joyous mind.

Be prepared to look deeply into your own mind to discover its nature, its functions and the profound depth of its potential. Be prepared to look into the particular mind-set generated by your culture and society, education, religious background and environment, and the upbringing you have had within your family.

Read more about the Discovering Buddhism program

Practical information and how to register

Course dates: 27 March
Weekday: Lördag
Time: 10:00-16:00
Language: English
Location: At the centre and online via Zoom. When you have purchased a ticket you will receive an email with the link to the Zoom meeting.
Ticket price: Minimum donation 500 SEK
Last day of registration: 24 March
Registration/Buy ticket: You register by purchasing a ticket here on the website, see “Tickets” below.

For English please see below

”Sjukdom, lidande och död är en reell del av verkligheten i den mänskliga existensen. Det skulle vara dumt att låtsas att vi inte är sjuka när vi är det, att förneka möjligheten att kunna bli frisk, eller låtsas att vi aldrig kommer att dö. ” – Dalai Lama

De flesta av oss lever i förnekelse av döden. Men det är oundvikligt att vi någon gång i livet kommer att uppleva förlusten av nära och kära. Det är också oundvikligt att själv uppleva döden en dag. Den buddhistiska läran erbjuder praktiska riktlinjer för hur man odlar en medvetenhet om förgänglighet och döden, som hjälper oss stärka vår andliga utövning. Genom att acceptera döden som en del av vår naturliga existens kan vi bättre hantera sorgen när vi förlorar en kär person, likaså kan det hjälpa oss att förbereda oss inför vår egen död.

I denna endagskurs introducerar Venerable Michael några meditationstekniker kring medvetenhet om döden och den faktiska dödsprocessen så som den beskrivs i de buddhistiska texterna. Det kommer även att finnas tid för frågor och diskussioner.

Läs mer om våra buddhistiska kurser 

Praktisk information och hur du registrerar dig

Kursdatum: 1 maj
Veckodag: Lördag
Tid: 10:00-17:00
Språk: Engelska
Plats: På centret och online via Zoom. När du köpt biljett får du ett mail med länken till Zoom-mötet.
Biljettpris: Minsta donation 525 kr
Sista anmälningsdag: 28 april
Anmälan/köpa biljett: Du registrerar dig på kursen genom att köpa en biljett här på webbsidan, se “Tickets” nedan.

——————ENGLISH——————

“Illness, suffering and death are part of the reality of human existence. It would be foolish to pretend that we are not sick when we are, or that we will never die, as it would be to deny the possibility of ever getting well.” – The Dalai Lama

Most of us live in denial of death. However, it is inevitable that we experience the loss of a loved one at some stage in our lives. It is also inevitable that we ourselves experience death someday. The Buddhist teachings offer practical guidelines on how to cultivate an awareness of impermanence and death, which helps to strengthen our spiritual practice. By accepting death as part of our natural existence, we can better deal with grief when we lose a dear one, likewise it can help prepare for one’s own death.

In this one day course Venerable Michael will introduce some meditation techniques on the awareness of death and the actual death process as explained in the Buddhist texts. There will also be time for questions and discussion.

Read more about our Buddhist courses

Practical information and how to register

Course dates: 1 maj
Weekday: Saturday
Time: 10:00-17:00
Language: English
Location: At the centre and online via Zoom. When you have purchased a ticket you will receive an email with the link to the Zoom meeting.
Ticket price: 525 SEK
Last day of registration: 28 April
Registration/Buy ticket: You register for the course by purchasing a ticket here on the website, see “Tickets” below.

For English please see below

Under denna retreat kommer vi att integrera meditationsövningar för att odla ett lugnt och fokuserat sinne med de analytiska meditationerna från Discovering Buddhism-modulen How to meditate.

För deltagare i kursen Discovering Buddhism ger retreaten en möjlighet att både repetera  och fördjupa de metoder som behandlats under kursen. För andra deltagare ger retreaten en möjlighet att få en praktisk och upplevelsebaserad introduktion till dessa metoder.

Denna modul av Discovering Buddhism handlar om att lära sig definitionen och syftet med meditation, hur man sitter ordentligt, hur man genomför en meditationssession, hur man känner igen och hanterar hinder under meditationen samt att praktiskt prova på olika meditationstekniker.

Läs mer om programmet Discovering Buddhism

Praktisk information och hur du registrerar dig

Kursdatum: 8 maj
Veckodag: Lördag
Tid: 10:00-16:00
Språk: Engelska
Plats: På centret och online via Zoom. När du köpt biljett får du ett mail med länken till Zoom-mötet.
Biljettpris: Minsta donation 500 kr.
Sista anmälningsdag: 5 maj
Anmälan/köpa biljett: Du registrerar dig på kursen genom att köpa en biljett här på webbsidan, se “Tickets” nedan.

——————ENGLISH——————

During this retreat we will integrate meditation practices to cultivate a calm and focused mind with the analytical meditations from the Discovering Buddhism module How to meditate. 

For participants of the Discovering Buddhism course this provides an opportunity to both review and deepen the practices covered in the module. For other participants it provides an opportunity to have a very practical and experiential overview of and introduction to these practices.

This module of Discovering Buddhism is about learning the definition and purpose of meditation, how to sit properly, how to set up a meditation session, how to recognize and deal with obstacles to meditation and to experiment with different types of meditation techniques.

Read more about the Discovering Buddhism program

Practical information and how to register

Course dates: 8 May
Weekday: Saturday
Time: 10:00-16:00
Language: English
Location: At the centre and online via Zoom. When you have purchased a ticket you will receive an email with the link to the Zoom meeting.
Ticket price: Minimum donation 500 SEK
Last day of registration: 10 May
Registration/Buy ticket: You register for the course by purchasing a ticket here on the website, see “Tickets” below.

For English please see below

Helgen blir en fortsättning på retreaten i höstas, men det går fint att vara med även utan tidigare erfarenhet. Tema för helgen är: Avslappning i meditativ medvetenhet.

Kum Nye kallas yoga men liknar inte det vi vanligtvis förknippar med yoga. Alla kan delta och man behöver inte vara tränad för att få ut något av praktiken. Rörelserna rör sig mellan mjuka, lugna och mycket dynamiska, och det handlar inte om att göra dem “rätt”, utan att bli mer medveten om känslor och förnimmelser i kroppen. Genom rörelserna löses spänningar upp och ett inre helande startar. När vi går djupare rör vi oss mot stillhet, meditation och kontakt med vår inre kunskap.

Den här formen av Kum Nye är utformad av den tibetanske laman Tarthang Tulku. När han började undervisa i väst insåg han att de meditationer han lärde ut inte hade den effekt de var tänkta att ha. Studenter han mötte hade behov av att först vara mer närvarande i sina kroppar och känslor.

Praktiken leder till ökad öppenhet, stillhet, balans, och en känsla av att vara mer närvarande och levande. Vi rör oss och fokuserar på de känslor och förnimmelser vi känner i kroppen. Genom detta sker förändringar av sig självt. De delar som varit avstängda väcks upp, och de områden som varit överaktiva, oftast vårt huvud och tankar, lugnas ner och balans skapas.

Klicka här om du vill veta mer om Kum Nye

Vad kommer retreaten att ge mig?

• Retreaten innehåller mycket praktik, så du får tillfälle att erfara vad Kum Nye har för effekt.
• Du kommer att få ta del av teori som bidrar till förståelse för metoden.
• Du lär dig övningar du kan fortsätta att praktisera hemma.

Kommentarer från tidigare deltagare

En yoga som verkar djupt i sinne och kropp och löser upp blockeringar och du känner dig hel och pigg när du gjort några yogapositioner. Du får en närvaro som gör det lättare att meditera.

En bedårande kurs. Jag har gjort yoga och mediterat i mer än 35 år och Kum Nye gav en kompletterade och inspirerande kunskap, visdom och kärleksfullhet. Väckte ny nyfikenhet…Tack!

Tydlig lärare och väldigt behaglig och givande yoga. Den löste upp energiblockeringar i kroppen.

Kände inte till Kum Nye sedan tidigare och blev överraskad av hur effektivt det är.

Bra kurs som kombinerar rörelser varvad med meditation, det påverkade kroppen på ett positivt sätt.

Jättekunnig lärare som var bra på att förklara och visa övningarna.

Yogan var välgörande, helande och vitaliserande.

Mjuk metod för att släppa spänningar.

Praktisk information och hur du registrerar dig

Kursdatum: 14-16 maj
Veckodag: Fredag-Söndag
Tid: Fredag 19:00-21:00, Lördag 10:00-16:00, Söndag 10:00-16:00
Språk: Svenska
Plats: På centret och online via Zoom. När du köpt biljett får du ett mail med länken till Zoom-mötet.
Biljettpris: Minsta donation 1200 kr (hela helgen) OBS! Den här kursen ingår inte i Mental Gym Card. I mån av plats går det även att delta enbart fredag kväll, lördag eller söndag. Meddela oss per mail om du är intresserad av det, så kontaktar vi dig efter sista anmälningsdatum och meddelar om plats finns. (Biljettpris enbart fredag 300 kr, enbart lördag eller söndag 700 kr.)
Sista anmälningsdag: 4 maj
Anmälan/köpa biljett: Du registrerar dig genom att köpa en biljett här på webbsidan, se “Tickets” nedan.

——————ENGLISH——————

Kum Nye is called yoga but is not similar to what we usually associate with yoga. Everyone can participate and you do not need to be trained to get something out of the practice. The movements move between soft, calm and very dynamic, and it’s not about doing them “right”.

The movements dissolves tension in body and mind, and an inner healing takes place. As we go deeper, we move towards stillness, meditation and contact with our inner knowledge.

This form of Kum Nye is designed by the Tibetan Lama Tarthang Tulku. When he began teaching in the West, he realized that the meditations he was teaching did not have the effect they were supposed to have. The students he met needed to first be more present in their bodies and feelings.

The practice leads to increased openness, tranquility, balance, and a sense of being more present and alive. We move and focus on the feelings and sensations in the body. Through this, changes happen  by themselves. We create balance by awakening the areas that have been inactive or dull and calming down overactive areas, such as our heads and thoughts. 

Want to know more about Kum Nye?  

What will I take away into my daily life?

• The retreat contains a lot of practice, so you have the opportunity to really experience the effects of Kum Nye.
• You will also learn about the theory behind the method.
• You will learn exercises you can continue to practice at home.

Comments from previous participants

A yoga that works deep in mind and body and dissolves blockages and you feel whole and alert when you have done some yoga positions. You get a presence that makes it easier to meditate.

An adorable course. I have been doing yoga and meditating for more than 35 years and Kum Nye provided a complementary and inspiring knowledge, wisdom and love. It aroused new curiosity… Thank you!

Clear teacher and very pleasant and rewarding yoga. It dissolved energy blockages in the body.

I did not know about Kum Nye before and I was surprised by how effective it is.

A good course that combines movements and with meditation, it affected the body in a positive way.

Very knowledgeable teacher who was good at explaining and showing the exercises.

The yoga was beneficial, healing and revitalizing.

A soft method for releasing tension.

Practical information and how to register

Course dates: 14-16 May
Weekday: Friday-Sunday
Time: Friday 19:00-21:00, Saturday 10:00-16:00, Sunday 10:00-16:00
Language: Swedish
Location: At the centre and online via Zoom. When you have purchased a ticket you will receive an email with the link to the Zoom meeting.
Ticket price: Minimum donation 1200 SEK (full weekend) Note! This course is not included in the Mental Gym Card. Subject to availability, it is also possible to participate only on Friday evening, Saturday or Sunday. Send us an email to let us know if you are interested in this, and we will contact you after the last registration date and let you know if there is a place. (Ticket price 300 SEK for Friday, 700 SEK for Saturday or Sunday)
Last day of registration: 4 May
Registration/Buy ticket: You register by purchasing a ticket here on the website, see “Tickets” below.

For English please see below

De grundläggande principerna för hela den buddhistiska läran finns i vad som kallas De fyra kännetecknen: 1) alla beroende fenomen är förgängliga 2) alla förorenade fenomen är otillfredsställande 3) allt som finns är till sin natur tomt och utan fast identitet 4) befrielse är det yttersta tillståndet av frid.

Att utöva buddhism är ett personligt val men man behöver inte vara buddhist för att kunna dra nytta av Buddhas praktiska filosofiska läror. Buddha nådde ett tillstånd av fullt uppvaknande, vilket innebar att han kunde se alltings sanna natur, förstå saker precis som de är. Han formulerade sina insikter i sin undervisning för att hjälpa vanliga människor att övervinna specifika felaktiga uppfattningar, som strider mot de grundläggande sanningar han funnit. Som vanliga varelser har vi alla vissa missuppfattningar om oss själva och världen, vilket sägs vara huvudorsaken till både våra personliga problem och allt lidande i världen. 

Det finns ingen enkel lösning, men när vi börjar få en inblick i verkligheten, sägs det att våra problem gradvis kommer att minska och så småningom övervinnas helt. Alla är välkomna att delta och ta reda på om man tycker att undervisningen är användbar!

I den här endagskursen ger Venerable Michael en introduktion till De fyra kännetecknen, vi mediterar tillsammans och det kommer att finnas tid för frågor och diskussion.

Läs mer om våra buddhistiska kurser 

Praktisk information och hur du registrerar dig

Kursdatum: 22 maj
Veckodag: Lördag
Tid: 10:00-17:00
Språk: Engelska
Plats: På centret och online via Zoom. När du köpt biljett får du ett mail med länken till Zoom-mötet.
Biljettpris: Minsta donation 525 kr
Sista anmälningsdag: 19 maj
Anmälan/köpa biljett: Du registrerar dig på kursen genom att köpa en biljett här på webbsidan, se “Tickets” nedan.

——————ENGLISH——————

The fundamental principles of the entire Buddhist doctrine are combined into what is known as The Four Seals: 1) all products are impermanent 2) all contaminated things are in the nature of suffering 3) everything that exists is in the nature of being empty and selfless 4) liberation is the ultimate state of peace.

While practicing Buddhism is a personal choice, one does not need to become a Buddhist to benefit from the Buddhas practical philosophical teachings. The Buddha reached a state of full awakening, which means that he was able to see the true nature of all existence, to understand things exactly as they are. He articulated his insights in his teachings to help common people overcome specific wrong views, which are contrary to these principle truths. As ordinary beings, we all hold certain misconceptions relating to ourselves and the world, which is said to be the main cause for all our personal problems and all the suffering in the world. While there is no easy solution, as we begin to get a glimpse into reality, it is said that our problems will gradually reduce and eventually be overcome completely. Everyone is welcome to come and experience the teachings and find out if you find it useful!

In this one day course Venerable Michael will give an introduction to The Four Seals, we will meditate together and there will be time for questions and discussion.

Read more about our Buddhist courses

Practical information and how to register

Course date: 22 May
Weekday: Saturday
Time: 10:00-17:00
Language: English
Location: At the centre and online via Zoom. When you have purchased a ticket you will receive an email with the link to the Zoom meeting.
Ticket price: 525 SEK
Last day of registration: 19 May
Registration/Buy ticket: You register for the course by purchasing a ticket here on the website, see “Tickets” below.