Oktober, 2019

Detta är en upprepande händelse

07okt17:4519:15Event överYin Yoga med Mentala Strategieroktober-december - Yin yogan hjälper dig att öppna upp, slappna av, släppa taget och komma till ro, det finns ingen strävan, ingen perfekt ställning, inget mål.

Tid

(Måndag) 17:45 - 19:15 CET

Information om evenemang

Vi kommer under kursen på åtta veckor att fokusera på mentala strategier, alla kopplade till den buddhistiska traditionen, en vid varje tillfälle. De mentala strategierna är närvaro, acceptans, vänlighet, tålamod, ickedömande, glädje, släppa taget Det innebär att vi kommer att möta det som händer under yogan t ex med vänlighet. Det kan vara i mötet med ett fysiskt motstånd i kroppen, med tankar som far iväg någon annanstans, med utmaningen i att stanna i en position så länge som 3 minuter. Hur kan jag möta allt detta med vänlighet? Genom att medvetet arbeta på detta sätt i ett yin yoga pass skapar vi förutsättningar för att även börja agera på liknande sätt utanför yogasalen. Nya nervbanor har skapats i hjärnan, nya möjligheter öppnar sig i livet. I yin yogan arbetar vi med bindväven eller med fascian, det nätverk utan början eller slut som omsluter i princip allt i kroppen från muskler och skelett, till organ och celler. För att komma åt bindväven behöver vi stanna länge i varje position, 3-5 minuter. På så sätt mjukar vi upp bindväven och blir rörliga och flexibla. Man kan också säga att du genom yin yogan genomför en slags akupunktur på dig själv, genom att fokusera på de spänningar och de motstånd som dyker upp i kroppen, andas in i dessa och släppa taget. Yin är motsatsen till yang, yang driver utveckling och vill framåt, större, bättre, längre, starkare. Yin yogan hjälper dig att öppna upp slappna av, släppa taget och komma till ro, det finns ingen strävan, ingen perfekt ställning, inget mål. Bara du och din kropp precis där ni är just nu. Det är bara att stanna kvar och andas. Kursen är på svenska. 


We offer 20% discount for students, unemployed, and retired. To use this discount, please add the course to the cart, click on Checkout, and in the box “Coupon code” type in “Reduced Course Fee“.


 

Mer

Biljetter

Full course

Biljetter är inte tillgängliga för försäljning längre för detta event!

Kurslängd

8 Weeks

Talare på detta event

  • Kristina Spegel

    Kristina Spegel

    Yoga Teacher

    Kristina Spegel is a licenced psychologist, yin yoga and meditation teacher with her own training since 15 years. She is also certified in CBMT/Corporate Based Mindfulness Training and holds lectures and trainings around Sweden with a focus on meditation training and the mental strategies of presence, kindness, patience, non-judgment and joy. Some of Kristina’s teachers are: Magdalena Mecweld, Kent Nyström, Jon Kabat Zinn, Stephan Pende, Glenn Svensson, Roshi Joan Hallifax.

    På Yeshin Norbu leder Kristina Yin yoga med mentala strategier.

    URL http://www.kristinaspegel.se

    Yoga Teacher

X
X
X
X
X