For English please see below

De stegvisa lärorna, också kända som lam-rim, tillhandahåller en struktur inom vilken alla Buddhas sutraläror får plats, från start till slut. Lam-rim visar tydligt hur alla läror hör ihop och är menad som en personlig instruktion för vår egna spirituella utveckling. 

Kursen Lamrin: den stegvisa vägen till upplysning är för dem som har studerat Discovering Buddshism eller andra program inom tibetansk Buddhism och som vill göra en genomgång av lam-rim och fokusera på meditation och reflektion. 

Den första timmen består av en föreläsning, följt av diskussion och avslutningsvis minst en halvtimmes meditation tillsammans över ett specifikt ämne inom lam-rim. 

Kursens struktur baseras på häftet “Kopan Monastery lam-rim outline” som sammansatts av Venerable Karin Valham. Det finns tillgängligt i vår bokshop. 

Texten är indelad i förberedande övningar och övningar av de s.k. small, medium och great scope av lam-rim. Övningarna inom varje scope är vidare indelade i flera ämnen som ska studeras och mediteras över. Eftersom en djupgående förståelse av alla ämnen inom de tre scopen är väsentlig för spirituell framgång, kommer Venerable Michael också att använda andra källor för lam-rimläror för att komplettera detta häfte. 

Medium scope:

• De fyra ädla sanningarna
• Sanningen om lidandet
• Den verkliga orsaken till lidande
• Tolv länkar av samberoende uppkomst

Great scope

• Jämnmod
• Att generera Bodhicitta: det fullständigt öppna hjärtat
• De sex perfektionerna
• Samatha: stillhetsmeditation
• Tomhet

Läs mer om våra buddhistiska kurser 

Praktisk information och hur du registrerar dig

Kursdatum: 3 maj – 14 juni (den 14 juni är undervisningen mellan 18.00-19.00 pga Saka Dawa praktiken)
Veckodag: Tisdag
Tid: 18:00-20:00
Språk: Engelska
Plats: På centret och online via Zoom. När du köpt biljett får du ett mail med länken till Zoom-mötet.
Biljettpris: Minsta donation 1050 kr / 170 kr online drop-in
Sista anmälningsdag: 29 april
Anmälan/köpa biljett: Du registrerar dig på kursen genom att köpa en biljett här på webbsidan, se “Tickets” nedan.

——————ENGLISH——————

The graded stage teachings, also known as the lam-rim, provide a structure into which we can fit all of Buddha’s sutra teachings, from start to finish. The lam-rim clearly shows how all the teachings fit together and is intended as a personal instruction for our own spiritual development.

Lamrim: the graduated path to enlightenment course is for those who have studied Discovering Buddhism or other study programs within Tibetan Buddhism and would like to do a review of lam-rim and focus on meditation and reflection.

There will be teachings during the first hour, followed by some time for discussion, and at least half an hour for doing meditation practice together on the specific lam-rim topic.

The course structure will be based on the booklet “Kopan Monastery lam-rim outline” compiled by Venerable Karin Valham. They are available in our book shop.

The text is divided into preliminary practices and the training of the small, medium and great scopes of the lam-rim. The specific training of each scope is further divided into various topics which are to be studied and meditated on. As an in-depth understanding on each of the topics of the three scopes is essential for one’s spiritual progress, Venerable Michael will also be using other sources of lam-rim teachings to compliment the simple outline and meditations of this booklet.

Medium scope: 

• The four noble truths
• True suffering
• True cause of suffering
• Twelve branches of dependent arising

Great scope

• Equanimity
• Generating Bodhicitta; the totally open heart
• The six perfections
• Samatha: Calm abiding meditation
• Emptiness

Read more about our Buddhist courses

Practical information and how to register

Course dates: 3 May – 14 June (on 14 June the class is between 18.00-19.00 due to Saka Dawa practice)
Weekday: Tuesday
Time: 18:00-20:00
Language: English
Location: At the centre and online via Zoom. When you have purchased a ticket you will receive an email with the link to the Zoom meeting.
Ticket price: 1050 SEK / 170 SEK online drop-in
Last day of registration: 29 April
Registration/Buy ticket: You register for the course by purchasing a ticket here on the website, see “Tickets” below.

About the Course | Wednesdays, 11 May – 27 July (no class on 22 June and 6 July) | 20:00 – 21:30
To get liberated from suffering samsara and achieve enlightenment, we need the realisation of emptiness to eliminate ignorance. Understanding ignorance and realising emptiness is not an easy task. Panchen Lama Losang Chokyi Gyaltsen discusses these two difficult points in a very clear, joyful and playful way in Wisdom Debating Ignorance. This text is highly recommended by His Holiness the Dalai Lama, who stated on many occasions that he obtained a very clear understanding of emptiness after reading this text. Geshe Namdak has kindly agreed to explain this clear presentation of emptiness and the basis, path and result of Mahamudra according to the sutra system.

Is this for me?
To attend this course, it is helpful to have a basic understanding of Buddhist philosophy.

What can I expect?
A clear explanation of the philosophy of emptiness presented in a playful, story-telling-like commentary by one of the greatest masters in the history of the Tibetan tradition, Panchen Lama Chokyi Gyaltsen.

About the Teacher
Our courses and classes on Buddhist philosophy and practice rely on a skilled teacher to bring them to life. We’re extremely fortunate to have a supremely qualified Resident Teacher to do just that. After completing his university studies in Hydrology, Geshe Namdak worked as an environmental researcher in the Netherlands. He began studying Buddhism at Maitreya Institute and was eventually ordained by His Holiness the Dalai Lama before completing the 20-year Geshe degree at Sera Jey monastic university in India, as well as the traditional one-year Vajrayana study program at Gyume Tantric College. Few people can combine this extensive Buddhist education with a rigorous scientific training. The result is Geshe Namdak’s unique teaching style, which is at once incisive, clear, warm and humorous.

For English please see below

Kursdatum:  28 maj
Veckodag: Lördag
Tid: 10:00-17:00
Språk: Engelska
Plats: På centret och online via Zoom. När du köpt biljett får du ett mail med länken till Zoom-mötet.
Donation: 500 kr
Sista anmälningsdag: 25 maj
Anmälan/köpa biljett: Du registrerar dig på drop-in genom att köpa en biljett här på webbsidan, se “Tickets” nedan.

——————ENGLISH——————

This day is an opportunity for those who have received basic teachings on the Lamrim (graduated path to enlightenment) to dedicate further time in doing some of the actual practices in a supported group.

The day will begin with preliminary practices, which is a means to accumulate merit and purify negative karmas, followed by focused and analytical meditations on the topics of Lamrim. Doing such practices can be very rewarding as a way to strengthen and further develop one’s spiritual path, while learning the skills to enhance the quality of one’s daily practices at home. It also serves as a preparation for those who may wish to do longer retreats in the future.

Practical information and how to register

Course dates: 28 May
Weekday: Saturday
Time: 10:00-17:00
Language: English
Location: At the centre and online via Zoom. When you have purchased a ticket you will receive an email with the link to the Zoom meeting.
Donation: 500 SEK
Last day of registration: 25 May
You register for the drop-in by purchasing a ticket here on the website, see “Tickets” below.

Vill ni beställa lunch (vegansk mat plus obegränsad med te och kaffe under dagen), gör beställningen senast onsdagen den 25 maj kl 18:00. 

If you want to have a combo meal (vegan lunch and unlimited tea and coffee, please make your order latest by Wednesday, 25 maj, 18:00.

To join online, please use this link:

https://us02web.zoom.us/j/81615830744?pwd=eU5WbjJOUk9wNDd1RGU3QU9xeWx2UT09

PASSCODE: monday

For English please see below

På måndagar kan det extra passa bra att ge sig själv lite andrum och en paus för att mentalt förbereda sig inför veckan. Vår meditationsklass börjar med att i stillhet landa i både kropp och sinne. Därefter leds du genom en enkel analytisk meditation på teman som exempelvis livets förgänglighet eller medkänsla.

Praktisk information och hur du registrerar dig

Kursdatum: 10 januari – 6 juni Obs! Ej den 7 februari, 7 mars, 11 & 18 april (påsklov)
Veckodag: Måndag
Tid: 18:00-19:00
Språk: Engelska eller svenska
Plats: På centret och online via Zoom. Använd den här länken för att delta online via Zoom: https://us02web.zoom.us/j/81615830744?pwd=eU5WbjJOUk9wNDd1RGU3QU9xeWx2UT09 PASSCODE: monday
Sista anmälningsdag: Samma dag, 5 minuter i 18:00

——————ENGLISH——————

Monday is a perfect day for setting up our motivation for the whole week. We will start with stillness meditation to relax the mind and body and continue with analytical meditation, such as meditation on perfect human life, impermanence, or compassion. Monday drop-ins are open for everyone. 

Practical information and how to register

Course dates: 10 January – 6 June Note! Not on 7 Feb, 7 March, 11 & 18 April (Easter break)
Weekday: Monday
Time: 18:00-19:00
Language: English or Swedish
Location: At the centre and online via Zoom. Please use this link to join this evening meditation online via Zoom: https://us02web.zoom.us/j/81615830744?pwd=eU5WbjJOUk9wNDd1RGU3QU9xeWx2UT09 PASSCODE: monday
Last day of registration: The same day, 5 minutes to 18:00

For English please see below

De stegvisa lärorna, också kända som lam-rim, tillhandahåller en struktur inom vilken alla Buddhas sutraläror får plats, från start till slut. Lam-rim visar tydligt hur alla läror hör ihop och är menad som en personlig instruktion för vår egna spirituella utveckling. 

Kursen Lamrin: den stegvisa vägen till upplysning är för dem som har studerat Discovering Buddshism eller andra program inom tibetansk Buddhism och som vill göra en genomgång av lam-rim och fokusera på meditation och reflektion. 

Den första timmen består av en föreläsning, följt av diskussion och avslutningsvis minst en halvtimmes meditation tillsammans över ett specifikt ämne inom lam-rim. 

Kursens struktur baseras på häftet “Kopan Monastery lam-rim outline” som sammansatts av Venerable Karin Valham. Det finns tillgängligt i vår bokshop. 

Texten är indelad i förberedande övningar och övningar av de s.k. small, medium och great scope av lam-rim. Övningarna inom varje scope är vidare indelade i flera ämnen som ska studeras och mediteras över. Eftersom en djupgående förståelse av alla ämnen inom de tre scopen är väsentlig för spirituell framgång, kommer Venerable Michael också att använda andra källor för lam-rimläror för att komplettera detta häfte. 

Medium scope:

• De fyra ädla sanningarna
• Sanningen om lidandet
• Den verkliga orsaken till lidande
• Tolv länkar av samberoende uppkomst

Great scope

• Jämnmod
• Att generera Bodhicitta: det fullständigt öppna hjärtat
• De sex perfektionerna
• Samatha: stillhetsmeditation
• Tomhet

Läs mer om våra buddhistiska kurser 

Praktisk information och hur du registrerar dig

Kursdatum: 3 maj – 14 juni (den 14 juni är undervisningen mellan 18.00-19.00 pga Saka Dawa praktiken)
Veckodag: Tisdag
Tid: 18:00-20:00
Språk: Engelska
Plats: På centret och online via Zoom. När du köpt biljett får du ett mail med länken till Zoom-mötet.
Biljettpris: Minsta donation 1050 kr / 170 kr online drop-in
Sista anmälningsdag: 29 april
Anmälan/köpa biljett: Du registrerar dig på kursen genom att köpa en biljett här på webbsidan, se “Tickets” nedan.

——————ENGLISH——————

The graded stage teachings, also known as the lam-rim, provide a structure into which we can fit all of Buddha’s sutra teachings, from start to finish. The lam-rim clearly shows how all the teachings fit together and is intended as a personal instruction for our own spiritual development.

Lamrim: the graduated path to enlightenment course is for those who have studied Discovering Buddhism or other study programs within Tibetan Buddhism and would like to do a review of lam-rim and focus on meditation and reflection.

There will be teachings during the first hour, followed by some time for discussion, and at least half an hour for doing meditation practice together on the specific lam-rim topic.

The course structure will be based on the booklet “Kopan Monastery lam-rim outline” compiled by Venerable Karin Valham. They are available in our book shop.

The text is divided into preliminary practices and the training of the small, medium and great scopes of the lam-rim. The specific training of each scope is further divided into various topics which are to be studied and meditated on. As an in-depth understanding on each of the topics of the three scopes is essential for one’s spiritual progress, Venerable Michael will also be using other sources of lam-rim teachings to compliment the simple outline and meditations of this booklet.

Medium scope: 

• The four noble truths
• True suffering
• True cause of suffering
• Twelve branches of dependent arising

Great scope

• Equanimity
• Generating Bodhicitta; the totally open heart
• The six perfections
• Samatha: Calm abiding meditation
• Emptiness

Read more about our Buddhist courses

Practical information and how to register

Course dates: 3 May – 14 June (on 14 June the class is between 18.00-19.00 due to Saka Dawa practice)
Weekday: Tuesday
Time: 18:00-20:00
Language: English
Location: At the centre and online via Zoom. When you have purchased a ticket you will receive an email with the link to the Zoom meeting.
Ticket price: 1050 SEK / 170 SEK online drop-in
Last day of registration: 29 April
Registration/Buy ticket: You register for the course by purchasing a ticket here on the website, see “Tickets” below.